1. Tình trạng tóc bạc sớm là như thế nào?

Ở người trưởng thành có khoảng hơn 100.000 sợi tóc. Thành phần chính tạo nên sợi tóc là chất sừng keratin chiếm 70%. Hoạt chất này có vai trò bảo vệ tóc và giúp tóc chắc khỏe. Sợi tóc gắn với da đầu bằng một cái rễ bao quanh bởi nang tóc. Trong nang tóc chứa các sắc tố melanin giúp tạo ra màu tóc.

Bình thường tóc bắt đầu có hiện tượng bạc khi con người bước vào tuổi 30 và phổ biến ở lứa tuổi 40-50. Đây là một quá trình lão hóa tất yếu và khi tuổi càng cao thì lượng tóc bạc càng nhiều. Nhưng hiện nay có nhiều người trẻ ở tuổi dậy thì đã gặp phải tình trạng tóc bạc. Nguyên nhân gây tình trạng này liên quan trực tiếp đến sắc tố melanin.

Khi sắc tố melanin đầy đủ thì tóc sẽ đen và óng mượt. Ngược lại sắc tố melanin bị thiếu hụt dẫn tới một mảng hoặc toàn bộ tóc bị bạc màu. Ngoài ra cũng có thể xuất hiện bạc màu ở lông mày, lông mi…

2. Nguyên nhân gây tóc bạc sớm có phải do thận yếu không?

Theo Y học cổ truyền, tình trạng tóc bạc sớm là do tinh huyết không đầy đủ và liên quan trực tiếp đến tạng thận. Trong Đông y, thận tàng tinh, tinh sinh huyết. Tóc là phần thừa của huyết, được huyết nuôi dưỡng. Vì vậy thận là căn nguyên sinh ra tóc.

Khi thận hư yếu, tinh huyết không đầy đủ thì tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ nên bị bạc sớm. Ngược lại nếu thận tinh sung túc, tinh huyết đầy đủ thì tóc đen bóng, chắc khỏe. Như vậy có thể thấy thận yếu là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm.

Ngoài ra tóc bạc sớm còn có thể do một số nguyên nhân khác gây ra như:

• Thường xuyên căng thẳng, lo âu: Dẫn tới tâm trí không được điều hòa mà phát hỏa và xuất hiện “huyết nhiệt” (máu nóng). Hoặc tình trạng lo âu, suy nghĩ quá nhiều, dễ hại tâm tỳ (hại tâm huyết và tỳ khí) từ đó gây khí huyết thiếu hụt, tóc bị mất đi sự nuôi dưỡng nên bạc sớm.
• Chế độ sinh hoạt ăn uống không đầy đủ khiến cơ thể thiếu máu, thiếu vitamin B, biotin cũng làm tóc bạc sớm. Chế độ ăn uống không cân bằng, ăn quá nhiều thịt và đồ ngọt. Ít ăn rau xanh và hoa quả. Uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ tóc bạc sớm.
• Thường xuyên mất ngủ kéo dài cũng làm tăng tốc độ tóc bạc sớm.
• Do gen di truyền: Đột biến của gen IRF4 là nguyên nhân phổ biến gây tình trạng tóc bạc sớm
• Mắc một số bệnh lý đặc biệt như vitiligo (bạch biến), alopecia areata (rụng tóc từng mảng), halo naevus (nốt ruồi mất sắc tố), piebaldism (tóc bạc đốm), tuberous sclerosis (bệnh xơ cứng củ) cũng khiến tóc bạc sớm.

3. Cách nhận biết thận yếu gây ra tóc bạc sớm

Thận có nhiều vai trò quan trọng như điều hòa thể dịch, quyết định sự sinh trưởng phát dục … Vì vậy khi thận yếu ngoài việc gây tóc bạc sớm còn gây nhiều biểu hiện khác như:

Tiểu đêm nhiều lần

Những tổn thương tại thận thường làm thay đổi thói quen đi tiểu. Khi thận không hoạt động tốt, các vấn đề như đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, tiểu ít hoặc có máu. Người bệnh cũng có thể thấy nước tiểu có bọt, màu nâu sẫm hoặc hồng nhạt. Các dấu hiệu cơ bản này cho thấy do lượng protein xuất hiện trong nước tiểu do thận bị tổn thương.

Đau lưng mỏi gối

Thận yếu cũng có thể dẫn đến đau lưng. Vị trí đau thường sâu và nằm ngay dưới lồng xương sườn hoặc lan sang vùng háng, hông. Theo các chuyên gia y tế, cơn đau do suy thận dễ kèm với cảm giác ốm yếu, nôn mửa, nhiệt độ cơ thể cao và đi tiểu thường xuyên.

Chức năng sinh lý yếu

Khi thận gặp vấn đề, chức năng nội tiết tố, sinh lý nam nữ cũng bị ảnh hưởng. Ở nam giới có thể gặp tình trạng sinh lý yếu, giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, không xuất tinh, di mộng tinh), vô sinh. Ở nữ giới sẽ bị bốc hỏa, nám sạm da, rối loạn kinh nguyệt, khí hư, bạch đới, khó thụ thai.

4. Giải pháp chữa tóc bạc sớm do thận yếu

Để chữa tình trạng tóc bạc sớm do thận yếu cần phải khắc phục căn nguyên gây bệnh là thận yếu. Giải pháp chữa thận yếu chính là bồi bổ và tăng cường chức năng thận. Đông y thường dùng các dược liệu thiên nhiên có tác dụng bổ thận, bổ huyết để cải thiện tình trạng trên. Sau đây là một số dược liệu thường dùng để chữa tóc bạc sớm do thận yếu.

4.1. Hà thủ ô đỏ chữa tóc bạc sớm do thận yếu

Hà thủ ô đỏ theo dân gian đã được biết đến với công dụng xanh tóc đỏ da. Theo y học cổ truyền, Hà thủ ô có tác dụng bổ gan thận, bổ huyết, mạnh gân cốt, trừ phong thấp. Vì vậy Hà thủ ô giúp đen tóc, chống bạc tóc rất tốt.

Cách thực hiện rất đơn giản như sau:

• Chuẩn bị 1,8kg Hà thủ ô, 600g Ngưu tất, 1kg đậu đen đãi sạch.
• Cả hai nguyên liệu đem thái mỏng, trộn đều.
• Cho vào chõ, cứ một lượt dược liệu một lượt đậu đen.
• Đem đồ chín đậu, rồi lấy dược liệu ra phơi khô.
• Sau đó đem tán bột, trộn với táo đen thành viên 0,5g.
• Ngày uống 3 lần mỗi lần 30 viên.

Lưu ý không dùng Hà thủ ô tươi mà cần chế biến với đậu đen để giảm bớt chất anthranoid gây tăng nhu cầu động ruột.

4.2. Vừng đen chữa tóc bạc sớm

Vừng đen có vị ngọt, không độc, có tác dụng ích gan, bổ thận, bổ ngũ tạng, nhuận tràng, ích khí lực, bền gân cốt. Nước sắc lá và rễ vừng đen thường được dùng làm thuốc mọc tóc và giữ cho tóc đen lâu. 

Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị: Vừng đen 1000g, Ý dĩ 1000g, Địa hoàng 250g.
• Tất cả cho vào bình lớn, đổ ngập rượu, ngâm 15 ngày là có thể dùng được.
• Ngày uống 2 lần, trước bữa ăn, mỗi lần 10-15ml.

4.3. Đậu đen chữa tóc bạc sớm do thận yếu

Theo Y học cổ truyền, đậu đen có vị ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể và bổ thận. Vì thế, những người bị suy giảm chức năng thận dẫn đến tóc bạc sớm có thể dùng đậu đen để cải thiện.

Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 100g đậu đen
• Rang đậu đen với lửa nhỏ đến khi thấy mùi thơm.
• Thêm 1 lít nước vào đun đến khi sôi thì để lửa nhỏ tầm 5-7 phút
• Lấy nước đậu đen uống mỗi ngày khoảng 200ml giúp cải thiện tóc bạc sớm

4.4. Bài thuốc Sâm nhung bổ thận TW3

Bài thuốc Sâm nhung bổ thận TW3 là sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 với truyền thống hơn 60 năm sản xuất thuốc Đông dược. Sản phẩm với thành phần từ Nhân sâm, Nhung hươu, Cao ban long và hơn 20 thảo dược khác. Sâm nhung bổ thận TW3 có tác dụng bổ thận cố tinh, trị chứng thận hư thận yếu với các biểu hiện như:

• Đau lưng, mỏi gối
• Tiểu đêm nhiều lần
• Sinh lý yếu
• Tóc bạc sớm

Những người bị tình trạng tóc bạc sớm có thể tham khảo cách chữa trị từ các dược liệu trên. Tuy nhiên hiệu quả thường tùy vào cơ địa và cần kiên trì sử dụng. Nếu cần tư vấn thêm về tình trạng tóc bạc sớm, vui lòng liên hệ tổng đài 1800.1286 để được hỗ trợ và giải đáp.

The post Giải pháp thảo dược chữa tóc bạc do thận yếu appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.

1. Vai trò của thận với cơ thể

Theo Y học hiện đại, thận đơn thuần là cơ quan lọc máu và đào thải chất độc qua nước tiểu. Còn theo Y học cổ truyền, thận là một trong ngũ tạng có ý nghĩa đặc biệt quan trọng.

Thận có vai trò đặc biệt quan trọng trong Y học cổ truyền

Thận là một danh từ để chỉ nhóm chức năng trong cơ thể, bao gồm:

• Thận chủ thủy, phụ trách điều hòa sự thay cũ đổi mới phần nước và dịch trong cơ thể.
• Thận tàng tinh, quyết định sự sinh trưởng và phát dục của con người. Tinh là vật chất cơ bản của hoạt động sống, gồm tinh sinh dục để duy trì nòi giống và tinh từ đồ ăn thức uống – tinh của lục phủ ngũ tạng. 
• Thận chủ cốt tủy, chịu trách nhiệm về hệ thống xương, răng của cơ thể.
• Thận chủ nạp khí: Hỗ trợ phế hít khí, giáng khí gọi là nạp khí. Nếu thận không nạp khí sẽ sinh ra hóa xuyễn, ngắn hơi.
• Thận chủ nhị âm là điều tiết đại tiện và tiểu tiện. Thận có quan hệ biểu lý với bàng quang là nơi chứa đựng và bài tiết nước tiểu ra ngoài.
• Thận khai khiếu ra tai và vinh nhuận ra tóc.

2. Chứng thận hư thận yếu

Theo quy luật của tạo hóa, trải qua thời gian năm tháng, cơ thể con người bị già cỗi đi. Chức năng các cơ quan cũng suy yếu dần, tạng thận cũng không nằm ngoài quy luật đó. Khi tạng thận bị hư suy cũng gây ra các chứng trạng bệnh lý toàn thân ở cả nam giới và nữ giới gọi là chứng Thận hư thận yếu. Khái niệm hư ở đây không phải là tổn thương về mặt thực thể hoặc thận bị thải loại. Mà hư ở đây là chức năng của thận bị suy giảm hoặc rối loạn. Một số biểu hiện điển hình của chứng thận hư thận yếu như:

• Rối loạn điều tiết phần nước trong cơ thể gây tiểu đêm nhiều, tiểu rắt, tiểu són.
• Tinh khí suy giảm khiến cho tinh thần mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ. Hoặc gặp tình trạng hay quên, ù tai, tóc bạc sớm, đau lưng, mỏi gối, răng yếu, tóc rụng khô xơ.
• Ở nam giới có thể gây sinh lý yếu, suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, di mộng tinh. Nặng hơn là vô sinh, hiếm muộn. 
• Ở nữ giới có thể bị bốc hỏa, da sạm, tóc bạc, dễ rụng. Gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khí hư, bạch đới, khó thụ thai.  

Thận hư thận yếu có thể gây ra tiểu đêm nhiều lần

Nguyên tắc điều trị của Đông y là hư đâu thì bổ đấy (thiếu đâu bổ đó). Vì vậy để điều trị thận hư thận yếu thì cần phải bổ thận. Một trong những bài thuốc bổ thận được sử dụng phổ biến là bài thuốc Sâm nhung bổ thận. Đây là bài thuốc cổ truyền được lưu lại trong Dược điển Việt Nam. 

3. Bài thuốc Sâm nhung bổ thận

3.1. Thành phần của bài thuốc Sâm nhung bổ thận

Thành phần của bài thuốc có Nhân sâm và Nhung hươu. Đây là hai vị thuốc quý từ ngàn đời nay trong nhóm tứ đại thượng dược “Sâm, Nhung, Quế, Phụ”. Ngoài ra bài thuốc còn kết hợp hơn 20 dược liệu quý khác như: 

• Đẳng sâm, Bạch truật, Liên nhục, Hoài sơn, Bạch linh và Cam thảo: Có tác dụng ích khí kiện tỳ
• Đương quy, Hà thủ ô, Thục địa: Có tác dụng bổ huyết
• Bách hợp, Câu kỷ tử: Có tác dụng bổ âm
• Ba kích, Tục đoạn, Cẩu tích, Đỗ trọng, Nhục thung dung, Thỏ ty tử: Có tác dụng bổ dương
• Viễn chí: Có tác dụng dưỡng tâm an thần
• Trạch tả: Có tác dụng lợi thủy thẩm thấp
• Cao ban long: Có tác dụng bổ tủy, ích huyết, sinh tinh.

Thành phần bài thuốc Sâm nhung bổ thận

3.2. Tác dụng của bài thuốc Sâm nhung bổ thận

Nét độc đáo của bài thuốc Sâm nhung bổ thận là sự lựa chọn khôn khéo và kết hợp hài hòa giữa các vị thuốc vừa bổ khí dưỡng huyết vừa tư âm tráng dương. Lấy bổ khí để tráng dương, lấy dưỡng huyết để tư âm, vừa bồi bổ thận dương vừa bồi bổ thận âm. Từ đó mà đạt được công năng bồi bổ thận khí toàn diện, giúp tăng cường sinh lực. Giúp điều trị hiệu quả chứng thận hư thận yếu, tiểu đêm nhiều lần, chân tay tê mỏi, đau lưng, mỏi gối, tóc bạc sớm, sinh lý yếu.

4. Thuốc Sâm nhung bổ thận TW3 trị chứng thận hư thận yếu cho cả nam và nữ

Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 đã vận dụng bài thuốc trên cùng công nghệ hiện đại để sản xuất ra thuốc Sâm nhung bổ thận TW3. Thuốc được sản xuất dưới dạng viên nang cứng, tiện lợi dễ sử dụng.

Sâm nhung bổ thận TW3 có tác dụng:

• Dưỡng huyết tư âm.
• Bổ thận, cố tinh.
• Bổ thận, tráng dương.

Đối tượng sử dụng Sâm nhung bổ thận TW3:

• Thuốc trị chứng thận hư thận yếu, dùng cho cả nam và nữ trong các trường hợp: tiểu đêm nhiều lần, chân tay tê mỏi, đau lưng, mỏi gối, tóc bạc sớm, sinh lý yếu.
• Nam giới dùng trong các trường hợp di mộng tinh, xuất tinh sớm, yếu sinh lý do bệnh tiểu đường, giảm chất lượng, cũng như số lượng tinh trùng, giúp cải thiện và làm chậm quá trình mãn dục nam.
• Nữ giới dùng trong các trường hợp kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, đổ mồ hôi, sạm da, nám má, khí hư, bạch đới.

Sâm nhung bổ thận TW3 là sản phẩm của Công ty CP Dược Phẩm Trung Ương 3 với truyền thống hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc Đông dược. Sản phẩm đã có mặt hơn 16 năm trên thị trường và được hàng triệu người tin dùng. Sản phẩm vinh dự đạt danh hiệu Top 20 hàng Việt được yêu thích nhất.

Bài viết trên đã cung cấp thông tin về thành phần, công dụng của bài thuốc Sâm nhung bổ thận. Nếu cần tư vấn thêm về bài thuốc và chứng thận hư thận yếu, vui lòng liên hệ tổng đài 18001286 để được hỗ trợ.

The post Bài thuốc Sâm nhung bổ thận chữa thận hư thận yếu hiệu quả appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.

1. Biểu hiện của thận yếu

Theo quy luật của tạo hóa, trải qua thời gian năm tháng, cơ thể con người bị già cỗi đi. Chức năng các cơ quan trong cơ thể cũng suy yếu dần. Nếu không được bồi bổ kịp thời sẽ gây mất cân bằng dẫn tới các chứng bệnh cho cơ thể. Tạng thận cũng không nằm ngoài quy luật đó. Nam giới sau tuổi 40, nữ giới sau tuổi 35, thì thận khí suy dần, tinh khí ngày càng giảm sút. Dẫn tới tình trạng thận hư thận yếu ở cả nam và nữ giới. 

Khái niệm hư yếu là chỉ chức năng của thận bị suy giảm hoặc rối loạn gây ra các biểu hiện như:

• Đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay
• Tiểu đêm nhiều lần
• Ù tai, thính lực kém
• Tóc bạc sớm, dễ gãy rụng
• Suy giảm chức năng sinh lý
  • Nam giới sinh lý yếu, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, không xuất tinh, di mộng tinh), vô sinh. 
  • Nữ giới rối loạn kinh nguyệt, hoa mắt, mệt mỏi, bốc hỏa.

Theo nguyên tắc của y học cổ truyền để trị thận yếu cần bồi bổ thận và tăng cường chức năng thận. Xu hướng hiện nay là lựa chọn các thảo dược thiên nhiên giúp bổ thận mà an toàn, hiệu quả bền vững.

2. Top 5 cách trị thận yếu tại nhà dễ thực hiện

Ngoài sử dụng thuốc tân dược, sử dụng các thảo dược thiên nhiên cũng được nhiều người lựa chọn. Ở mức độ bệnh nhẹ, người bệnh có thể áp dụng cách trị thận yếu tại nhà từ thảo dược. Bởi các nguyên liệu dễ kiếm và chi phí thấp đồng thời an toàn và hiệu quả khá cao. Một số phương pháp trị thận yếu phổ biến thường được áp dụng dưới đây.

2.1. Đu đủ xanh chữa thận yếu

Đu đủ xanh là thực phẩm rất quen thuộc và dễ kiếm. Trong Đông y, đu đủ xanh có tính hàn, giúp bổ thận, thanh nhiệt giải độc. Theo y học hiện đại, đu đủ chứa vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Vì vậy đu đủ xanh thường được dùng để chữa thận yếu tại nhà rất hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Lựa chọn đu đủ xanh bánh tẻ khoảng nửa cân
• Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt rồi ngâm trong nước
• Sau đó cho vào nồi thêm chút muối và hấp cách thủy
• Uống phần nước hấp cách thủy khi còn nóng  sẽ mang lại hiệu quả cao nhất

Quả đu đủ xanh chữa thận yếu hiệu quả

2.2. Cách trị thận yếu tại nhà từ hạt hướng dương và khiếm thực

Hạt hướng dương và khiếm thực là các vị thuốc ích tỳ bổ thận

Hạt hướng dương là loại hạt khá phổ biến và dễ tìm. Khiếm thực là vị thuốc lấy từ củ của cây hoa súng. Hai loại hạt này đều chứa nhiều chất bổ dưỡng, giúp ích tỳ bổ thận. Nếu bạn gặp phải tình trạng tiểu đêm nhiều lần, tiểu đục thì đây chắc chắn là một giải pháp hữu ích. Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 50 gram hạt hướng dương giã nát
• Trộn cùng 20 gram khiếm thực
• Đem hỗn hợp nấu canh, sử dụng trong bữa cơm hằng ngày
• Liệu trình 2-3 ngày liên tục sẽ thấy được hiệu quả

2.3. Cách trị thận yếu tại nhà nhờ Râu ngô và Kim tiền thảo

Râu ngô và Kim tiền thảo có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu và tăng cường chức năng thận. Sử dụng thường xuyên giúp làm tan sỏi thận, sỏi bàng quang. Ngoài ra dùng râu ngô còn giúp ngăn tiểu lắt nhắt của các bệnh nhân bị viêm hay phì đại tuyến tiền liệt. Cách thực hiện đơn giản như sau. Chuẩn bị 30g lá kim tiền thảo, 30g râu ngô còn tươi. Sau đó rửa sạch và đun lên với nước. Bạn có thể sử dụng phần nước này uống như thức uống hằng ngày thay cho trà.

Trong quá trình dùng Râu ngô và Kim tiền thảo cần lưu ý như sau:

• Không dùng quá 40g Kim tiền thảo/ ngày.
• Không dùng vào buổi tối.
• Mỗi đợt dùng 10 ngày rồi ngừng 1 tuần sau đó dùng lại.

2.4. Trị thận yếu tại nhà bằng rau ngổ

Rau ngổ là rau ăn hàng ngày rất quen thuộc và dễ kiếm. Nó còn được xem là vị thuốc dân gian trị thận yếu tại nhà đơn giản và khá hiệu quả. Theo Đông y, rau ngổ có vị đắng, tính mát, mùi thơm, không độc. Rau ngổ có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, làm giảm co thắt cơ trơn, cơ ruột, giãn mạch máu. Ngoài ra còn tăng lọc cầu thận dẫn đến tăng lượng nước tiểu, chữa sỏi thận. Do đó, rau ngổ được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa chức năng thận suy giảm.

Rau ngổ là vị thuốc trị thận yếu tại nhà hiệu quả và đơn giản

Bạn có thể dùng rau ngổ bằng cách luộc chín, nấu canh rau ngổ hoặc xào. Hoặc giã nát sau khi rửa sạch cùng với lượng muối vừa, chắt lấy phần nước và sử dụng phần nước uống. Người bệnh nên kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả trị thận yếu.

Khuyến cáo phụ nữ có thai không nên ăn nhiều rau ngổ vì tác dụng giãn cơ phủ tạng có thể gây sảy thai. Rau ngổ trên thân có nhiều lông và mọc dưới nước nên dễ bị nhiễm khuẩn, sán. Khi dùng nên rửa sạch và tốt nhất là nấu chín khi sử dụng.

2.5. Cách trị thận yếu từ trứng gà và sinh địa hoàng

Theo Đông y, Sinh địa hoàng có tác dụng bổ thận, bổ máu, mát huyết. Sinh địa thường được sử dụng trong các bài thuốc bổ thận hiện nay. Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị 30g củ sinh địa hoàng, rửa sạch đem sắc cùng 3 bát nước trong 10 phút
• Chắt nước ra bát rồi thêm 1 quả trứng gà, gia vị
• Đem hấp cách thủy và ăn mỗi tuần 1-3 lần.
• Cách trị thận yếu tại nhà này rất hữu ích, nhất là đối với những người thận yếu có chứng tiểu đêm nhiều lần, miệng khô, tiểu đường.

Trứng gà và Sinh địa cũng là một bài thuốc hữu hiệu điều trị thận yếu

3. Một số lưu ý khi áp dụng cách trị thận yếu tại nhà

Để phát huy hiệu quả với các cách trị thận yếu tại nhà người bệnh cần lưu ý như sau:

• Các cách chữa thận yếu tại nhà thường chỉ áp dụng khi bệnh còn nhẹ, mới phát. Và chỉ được xem như biện pháp hỗ trợ thêm để tăng cường hiệu quả trị bệnh.
• Các cách chữa thận yếu đều có nguồn gốc thiên nhiên nên thời gian tác dụng từ từ. Và phụ thuộc vào cơ địa từng người và thể bệnh nặng nhẹ mà thời gian hiệu quả khác nhau. Để đạt hiệu quả cần kiên trì áp dụng đủ liệu trình.
• Thường xuyên thăm khám, kiểm tra để kiểm soát tình trạng bệnh và có giải pháp chữa trị kịp thời.
• Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh stress căng thẳng.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học. Người bệnh thận yếu cần được cung cấp đủ lượng nhóm chất bột, đường, đạm cho cơ thể. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, muối.

Trên đây là 5 cách trị thận yếu tại nhà với nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản nhưng đem lại hiệu quả vượt ngoài mong đợi. Ngoài ra bạn còn có thể tham khảo thêm bài thuốc Sâm nhung bổ thận TW3. Đây là thuốc trị chứng thận hư thận yếu hiệu quả của Công ty cổ phần Dược phẩm TW3 với truyền thống 60 năm sản xuất thuốc Đông dược. Hãy ăn uống lành mạnh và bổ sung các chất dinh dưỡng thích hợp, giàu vitamin. Uống nhiều nước hằng ngày, tăng cường vận động, duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao để việc điều trị thận yếu được thành công.

The post 5 cách trị thận yếu tại nhà dễ áp dụng appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.

1. Đau lưng là gì?

Đau lưng là tình trạng đau vùng vai gáy và cột sống thắt lưng phía sau. Cơn đau mỏi có thể kéo dài từ đỉnh đốt sống ngực đến đáy đốt sống thắt lưng. Tình trạng đau này thường xuất phát từ các bệnh lý vùng cơ xương khớp, cột sống, dây thần kinh gây ra. Hoặc cũng có thể do các nguyên nhân từ động mạch, tuyến tụy, bệnh thận…

Tùy vào mức độ và thời gian kéo dài bệnh mà đau lưng thường được chia thành 2 cấp độ là:

• Đau lưng cấp tính: Bệnh thường đột ngột khởi phát, có thể kéo dài đến 6 tuần.
• Đau lưng mạn tính: Cơn đau thường xảy ra trong một thời gian dài, có thể kéo dài hơn 3 tháng.

2. Các vị trí đau lưng thường gặp

Đau lưng có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào ở vùng vai gáy và cột sống. Thông thường có 3 vị trí đau lưng thường gặp, đó là:

Đau lưng trên

Vị trí đau thường xảy ra từ cổ tới hết khung sườn. Đặc biệt thường gặp ở vị trí đốt sống ngực T1-T12. Các cơn đau có thể khởi phát đột ngột rồi biến mất hoặc kéo dài dai dẳng. Ngoài ra cơn đau có thể kèm cảm giác nóng và căng cứng khó chịu.

Đau lưng giữa

Có thể xảy ra ở mọi đối tượng, khi đó người bệnh thường có biểu hiện đau âm ỉ hoặc dữ dội, kèm tức ngực và tê ngứa tay chân.

Đau lưng dưới

Là tình trạng đau vùng cột sống thắt lưng từ L1 – L5 và hệ thống gân cơ, dây chằng xung quanh. Đây là vị trí đau lưng thường gặp hơn so với các vị trí đau lưng khác. Cơn đau có thể đột ngột hoặc âm ỉ, có thể lan xuống mông đùi, cẳng chân, bàn chân. Ngoài đau nhức còn kèm cảm giác tê bì, châm chích, nóng rát khó chịu. Nếu không chữa trị kịp thời có thể gây nhiều biến chứng như yếu liệt 2 chân, đi tiểu không kiểm soát…

Đau lưng bên phải hoặc bên trái

Là tình trạng cơn đau chỉ xuất hiện ở một bên lưng. Nguyên nhân có thể do sự sai lệch giữa các khớp ở đốt sống vùng chậu, thắt lưng hoặc khớp hông.

3. Nguyên nhân gây đau lưng

Đau lưng có thể là dấu hiệu thông thường khi vận động sai tư thế. Nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm.

3.1. Thoái hóa cột sống vùng cổ hoặc thắt lưng

Khi bị thoái hóa cột sống vùng cổ vai gáy sẽ gây mòn lớp sụn giữa xương, khiến cọ xát các đầu đốt sống gây đau. Tính chất đau thường âm ỉ, đau tăng khi vận động mạnh, cúi người. Tình trạng nặng có thể gây thoái hóa khớp liên mấu, cơn đau lan ra 2 bên bẹ sườn hoặc trước ngực. Nếu thoái hóa gây chèn ép dây thần kinh cột sống có thể gây tê bì, ngứa ở cánh tay.

Hoặc tình trạng thoái hóa cột sống vùng thắt lưng có thể phá hủy cấu trúc của cột sống thắt lưng và làm suy giảm chức năng vận động. Ngoài cơn đau liên tục, thoái hóa đốt sống có thể khiến bệnh nhân bị cứng lưng dưới và hạn chế vận động. Cơn đau tăng khi vận động, cúi người, ngồi lâu. Khi tình trạng nặng có thể đau lan xuống vùng mông, chân gây tê bì, vận động khó khăn.

3.2. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Tình trạng này khiến nhân nhầy tràn ra ngoài chèn ép dây thần kinh cột sống gây đau. Tính chất đau thường âm ỉ vùng lưng trên, có thể đau lan ra 2 bên mạn sườn kèm cảm giác tê bì. Tình trạng nặng tủy sống bị chèn ép có thể gây mất cảm giác chân tay, rối loạn đi tiểu. Khi có những dấu hiệu nhẹ cần đi thăm khám và điều trị kịp thời để tránh những biến chứng nguy hiểm.

3.3. Hẹp ống sống

Là tình trạng không gian bên trong ống sống bị thu hẹp, gây áp lực lên tủy sống và các dây thần kinh cột sống. Khi bị chèn ép dây thần kinh có thể kèm cảm giác tê bì, nóng rát lan ra phía trước. Ngoài ra có thể đau tê nhức kèm yếu cơ.

3.4. Gai cột sống

Đây là tình trạng gai xương chèn ép lên các dây thần kinh gây ra đau nhức vùng vai gáy hoặc thắt lưng. Mức độ nặng có thể làm giảm hoặc mất khả năng vận động.

3.5. Đau thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dày và dài nhất của cơ thể. Nó chạy qua hông, mông và kéo dài xuống chân, bàn chân, ngón chân.

Đau thần kinh tọa là cơn đau bắt nguồn từ vùng lưng dưới lan xuống mông, chân. Tính chất cơn đau từ nhẹ đến dữ dội. Nguyên nhân có thể do chấn thương, viêm hoặc chèn ép dây thần kinh vùng lưng dưới. Tình trạng nặng có thể dẫn đến tê bì chân, ngứa ran khó chịu.

Các nguyên nhân khác

Bên cạnh các nguyên nhân bệnh lý, một số chế độ sinh hoạt ăn uống không hợp lý cũng có thể làm tăng nguy cơ đau nhức lưng như:

• Tuổi cao: Tuổi càng cao càng gia tăng nguy cơ đau lưng do nguyên nhân lão hóa.
• Thói quen lười vận động: Làm khí huyết cơ thể kém lưu thông, các cơ cũng yếu dẫn dễ gây đau nhức vai lưng.
• Rối loạn tâm lý: Thường xuyên lo âu, stress, căng thẳng cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Từ đó làm giảm lưu thông máu trong cơ thể dẫn tới cảm giác đau nhức.
• Hút thuốc lá: Làm giảm lượng máu đến cột sống đồng thời làm tăng nguy cơ loãng xương. Từ đó dễ gây đau nhức xương khớp
• Người béo phì: Tạo áp lực cho cơ thể, đặc biệt vùng lưng từ đó dẫn tới các cơn đau vùng lưng.

4. Khi nào cần đi thăm khám

Khi cơn đau lưng không khỏi sau 2 tuần tự điều trị, người bệnh nên đi thăm khám tại các cơ sở y tế để chữa trị kịp thời. Đặc biệt khi gặp tình trạng đau lưng kèm các triệu chứng sau  nên đi thăm khám ngay:

• Sốt và ớn lạnh.
• Đau lan xuống bụng dưới
• Đau dai dẳng kèm tê yếu chân
• Tiểu không tự chủ hoặc bí tiểu

5. Biện pháp phòng ngừa đau lưng

Để phòng ngừa tình trạng đau lưng, trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày chúng ta cần lưu ý:

• Chế độ ăn uống: Đầy đủ Canxi và Vitamin D giúp xương chắc khỏe.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Tránh tình trạng béo phì, thừa cân gây áp lực lên cột sống
• Thường xuyên vận động tập luyện: Hàng ngày tập luyện 30 phút, 5 ngày một tuần giúp cơ thể dẻo dai và tăng cường sức khỏe
• Tư thế ngồi làm việc thẳng lưng, mỗi 1 tiếng nên đứng lên di chuyển hoặc vận động nhẹ

6. Giải pháp chữa trị bệnh đau lưng

Tùy vào vị trí và mức độ đau mà có thể áp dụng các biện pháp dùng thuốc hoặc không dùng thuốc để chữa đau lưng.

Biện pháp dùng thuốc

Thường dùng các thuốc giúp cải thiện triệu chứng đau như:

• Thuốc giảm đau
• Thuốc giãn cơ
• Thuốc chống viêm
• Biện pháp không dùng thuốc

Vật lý trị liệu

Các bài tập vật lý trị liệu giúp cơ lưng và cơ bụng tăng tính linh hoạt hơn. Đồng thời các bài tập cũng giúp cải thiện tư thế vận động trong sinh hoạt hàng ngày. Cần kiên trì thực hiện các bài tập này để ngăn ngừa cũng như phòng tránh tái phát cơn đau. 

Phẫu thuật

Nhiều trường hợp nặng chấn thương gãy xẹp đốt sống hoặc thoát vị đĩa đệm có thể được chỉ định điều trị nội khoa là phẫu thuật. Tuy nhiên cần cân nhắc kỹ giải pháp này vì có thể xảy ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

7. Thuốc Sâm nhung bổ thận TW3 trị chứng thận hư thận yếu, điều trị tình trạng đau lưng hiệu quả

Sâm nhung bổ thận TW3 là sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm TW3 với hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc Đông dược. Với thành phần chiết xuất từ Nhân sâm, Nhung hươu và hơn 20 thảo dược khác, Sâm nhung bổ thận TW3 có tác dụng bổ thận cố tinh, điều trị chứng thận hư thận yếu cho cả nam và nữ trong các trường hợp:

• Tiểu đêm nhiều lần
• Sinh lý yếu
• Đau lưng mỏi gối

Thuốc có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên an toàn lành tính. Tuy nhiên thảo dược thường cho hiệu quả từ từ, người bệnh cần kiên trì sử dụng đủ liệu trình từ 30-45 ngày để thuốc phát huy hiệu quả tối đa.

Bài viết trên đã cung cấp các thông tin từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách chữa trị tình trạng đau lưng. Hy vọng các thông tin trên giúp bạn đọc có cách phòng ngừa cũng như điều trị đau lưng hiệu quả. Nếu cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ tổng đài 1800.1286 để được hỗ trợ và giải đáp.

The post Đau lưng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.

1. Đau lưng là bệnh gì?

Đau lưng là tình trạng đau vùng lưng từ đỉnh đốt sống ngực đến đáy đốt sống thắt lưng. Các vị trí đau lưng thường gặp như đau vai gáy, đau giữa lưng, đau thắt lưng. Thậm chí có thể lan ra hệ thống gân cơ dây chằng xung quanh vùng cột sống lưng. Cơn đau có thể đột ngột hoặc âm ỉ kéo dài, kèm tê ngứa, sưng nóng, căng tức.

Tùy vào mức độ và thời gian kéo dài bệnh mà đau lưng thường được chia thành 2 cấp độ là:

• Đau lưng cấp tính: Bệnh đột ngột khởi phát, có thể kéo dài đến 6 tuần
• Đau lưng mạn tính: Cơn đau thường xuyên xảy ra trong một thời gian dài, thường kéo dài hơn 3 tháng.

Đau lưng thường gặp ở người cao tuổi nhưng ngày nay đang có xu hướng trẻ hóa. Một số nguyên nhân gây đau lưng có thể kể đến như:

• Thoái hóa cột sống
• Thoát vị đĩa đệm
• Hẹp ống sống
• Chấn thương cột sống
• Chế độ sinh hoạt không hợp lý:  vận động sai tư thế, mang vác nặng, ngồi lâu…

2. Các cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Khi tình trạng đau lưng ở mức độ nhẹ có thể áp dụng các cách chữa tại nhà dễ thực hiện và cho hiệu quả khá cao. Người bệnh có thể tham khảo một số giải pháp đơn giản sau:

2.1. Chườm nóng hoặc lạnh giúp giảm đau lưng

Với trường hợp đau lưng cấp tính, có thể chườm lạnh giúp co mạch máu từ đó giảm đau và giảm sưng hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Dùng túi chườm đá chuyên dụng đặt lên phần lưng. Có thể bọc thêm khăn bông bên ngoài túi chườm cho đỡ lạnh
• Thực hiện ngày 2-3 lần, mỗi lần 20 phút.
• Lưu ý không đặt đá trực tiếp lên chỗ đau vì cơ thể không chịu được lâu và có thể gây tổn thương mô cơ.

Chườm lạnh khi bị đau cấp tính có thể giúp giảm đau lưng, giảm sưng hiệu quả

Sau khi chườm lạnh 2 ngày, có thể chuyển sang chườm nóng. Đây là cách giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu và giãn cơ. Có thể áp dụng cách này khi bị đau lưng mạn tính. Cách thực hiện như sau:

• Dùng túi chườm nóng hoặc chai nước nóng, khăn nóng đặt quanh chỗ lưng đau
• Thực hiện ngày 2-3 lần, mỗi lần 20 phút
• Lưu ý không chườm nóng lên vết thương bị hở. Nếu gặp tình trạng nóng đỏ thì nên dừng lại.

2.2. Điều chỉnh tư thế vận động giúp giảm đau lưng

Một trong những nguyên nhân gây đau lưng đó là vận động sai tư thế. Đó có thể là nằm ngủ gập lưng, ngồi xổm, ngồi một chỗ quá lâu… Với các trường hợp này có thể điều chỉnh tư thế hợp lý sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả. Cụ thể như sau:

• Tư thế ngồi làm việc chuẩn: Khuỷu tay đặt vuông góc với cánh tay, lưng thẳng để giảm áp lực đè lên cột sống, tầm nhìn vừa mắt để hạn chế tình trạng cúi đầu hoặc ngước lên.
• Tư thế mang vác đồ nặng: Ôm sát đồ vật vào người, khi nâng lên hoặc đặt xuống chỉ dùng cử động tay chân và giữ lưng luôn thẳng.
• Hạn chế ngồi xổm, vận động đột ngột như ngồi dậy, xoay người, vác nặng hoặc nhấc đuôi xe…

Tư thế ngồi làm việc chuẩn để tránh bị đau lưng

2.3. Cách chữa đau lưng tại nhà bằng xoa bóp với cao hoặc dầu nóng

Biện pháp này giúp kéo giãn vùng cơ bị căng cứng và tăng cường lưu thông máu. Từ đó giúp cải thiện tình trạng đau lưng và tăng khả năng cử động của cột sống. Cách thực hiện như sau:

• Nằm sấp và giữ thẳng cổ
• Cho dầu hoặc cao vào lòng bàn tay, xoa đều lòng bàn tay cho nóng lên
• Thoa dọc theo sống lưng nhẹ nhàng cả vùng vai và cổ.
• Massage mỗi vị trí ít nhất 10 phút

2.4. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Bổ sung thực phẩm đầy đủ các nhóm dưỡng chất đặc biệt là Vitamin D và Canxi giúp xương khớp chắc khỏe. Một số nhóm thực phẩm có thể lựa chọn như các loại đậu, rau xanh lá, sữa, hải sản (tôm, cá, hàu …)

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ đặc biệt là thực phẩm giàu Canxi giúp xương khớp chắc khỏe

2.5. Chế độ sinh hoạt hợp lý

Để thuyên giảm tình trạng đau lưng người bệnh cần có chế độ sinh hoạt hợp lý. Cụ thể như sau:

• Duy trì cân nặng ổn định: Giúp giảm tải trọng, áp lực lên cột sống và các cơ bắp xung quanh từ đó giảm đau lưng hiệu quả.
• Không hút thuốc lá: Do chất Nicotin trong khói thuốc gây tổn thương cột sống và làm giảm linh hoạt của khớp. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc thoái hóa và thoát vị đĩa đệm lên 4 lần so với người không hút thuốc.
• Ngủ đủ giấc: Giúp cơ bắp và mô mềm vùng lưng được phục hồi. Đồng thời cũng giảm căng cơ, giảm áp lực và tải trọng lên cột sống.

2.6. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Khi tình trạng đau lưng ở mức độ nhẹ có thể áp dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng như Yoga để chữa đau lưng tại nhà.

Bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy hiệu quả

Các bài tập này có nhiều lợi ích với sức khỏe như:

• Thư giãn các cơ, giảm sự chèn ép lên các dây thần kinh
• Cải thiện phạm vi chuyển động và giúp cột sống dẻo dai hơn
• Kích thích cơ thể giải phóng Endorphin – hoạt chất giúp giảm đau hiệu quả

Lưu ý cần tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe, không nên tập luyện quá sức tránh tình trạng đau lưng nặng hơn.

3. Thuốc Sâm nhung bổ thận TW3 trị thận hư thận yếu, đau lưng mỏi gối cho cả nam và nữ

 Sâm nhung bổ thận TW3 là sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm TW3 với hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc Đông dược. Với thành phần chiết xuất từ Nhân sâm, Nhung hươu và hơn 20 thảo dược khác, Sâm nhung bổ thận TW3 có tác dụng bổ thận cố tinh, điều trị chứng thận hư thận yếu cho cả nam và nữ trong các trường hợp:

• Tiểu đêm nhiều lần
• Sinh lý yếu
• Đau lưng mỏi gối

Người bệnh cần kiên trì sử dụng đủ liệu trình bởi thuốc cho hiệu quả từ từ nhưng bền vững. Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc một số cách chữa đau lưng tại nhà thường được áp dụng khi tình trạng bệnh ở mức độ nhẹ. Khi bệnh ở mức độ nặng ảnh hưởng đến sinh hoạt cần sớm đi thăm khám để điều trị kịp thời. Nếu cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ tổng đài 1800.1286 để được hỗ trợ.

The post Các cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.

1. Một số biểu hiện đau lưng thường gặp

Đau lưng là tình trạng đau vùng vai gáy cột sống thắt lưng phía sau. Cơn đau mỏi có thể kéo dài từ đỉnh đốt sống ngực đến đáy đốt sống thắt lưng. Tùy vào mức độ và thời gian kéo dài bệnh mà đau lưng thường được chia thành 2 cấp độ là:

• Đau lưng cấp tính: Bệnh đột ngột khởi phát, có thể kéo dài đến 6 tuần
• Đau lưng mạn tính: Cơn đau thường xuyên xảy ra trong một thời gian dài, thường kéo dài hơn 3 tháng.

Đau lưng là tình trạng đau dọc từ đỉnh đốt sống ngực đến đáy đốt sống thắt lưng

Đau lưng thường gặp ở người cao tuổi nhưng ngày nay đang có xu hướng trẻ hóa. Nguyên nhân bởi lối sống sinh hoạt lười vận động của giới trẻ hiện nay. Tính chất các cơn đau lưng khác nhau tùy thuộc vào từng vị trí đau. Cơn đau có thể đột ngột hoặc âm ỉ kéo dài, kèm tê ngứa, sưng nóng, căng tức …

2. Các vị trí đau lưng nguy hiểm cần lưu ý

Đau lưng có thể là triệu chứng thông thường khi vận động sai tư thế. Nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm. Thông thường có 2 vị trí đau lưng thường gặp là đau lưng trên và đau lưng dưới.

Đau lưng trên

Vị trí đau thường xảy ra từ cổ tới hết khung sườn. Đặc biệt thường gặp ở vị trí đốt sống ngực T1-T12. Các cơn đau có thể khởi phát đột ngột rồi biến mất hoặc kéo dài dai dẳng. Ngoài ra cơn đau có thể kèm cảm giác nóng và căng cứng khó chịu.

Đau lưng trên là tình trạng đau từ cổ xuống hết khung xương sườn

Một số nguyên nhân gây đau lưng trên có thể kể đến như:

Thoái hóa cột sống lưng cổ

Gây mòn lớp sụn giữa xương, khiến cọ xát các đầu đốt sống gây đau. Tính chất đau thường âm ỉ, đau tăng khi vận động mạnh, cúi người. Tình trạng nặng có thể gây thoái hóa khớp liên mấu, cơn đau lan ra 2 bên bẹ sườn hoặc trước ngực. Nếu thoái hóa gây chèn ép dây thần kinh cột sống có thể gây tê bì, ngứa ở cánh tay.

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Khiến nhân nhầy tràn ra ngoài chèn ép dây thần kinh cột sống gây đau. Tính chất đau thường âm ỉ vùng lưng trên, có thể đau lan ra 2 bên mạn sườn kèm cảm giác tê bì. Tình trạng nặng tủy sống bị chèn ép có thể gây mất cảm giác chân tay, rối loạn đi tiểu. Khi có những dấu hiệu nhẹ cần đi thăm khám và điều trị kịp thời để tránh những biến chứng nguy hiểm.

Hẹp ống sống

Cột sống cổ bị thu hẹp sẽ chèn ép tủy sống và dây thần kinh. Tính chất đau vùng lưng trên, đau tăng khi vận động. Khi bị chèn ép dây thần kinh có thể kèm cảm giác tê bì, nóng rát lan ra phía trước.

Chấn thương cột sống

Do gặp tai nạn trong luyện tập hoặc giao thông có thể tác động tới vùng lưng trên gây căng cơ, đau nhức.

Đau lưng dưới

Đau lưng dưới là tình trạng đau vùng cột sống thắt lưng từ L1 – L5 và hệ thống gân cơ, dây chằng xung quanh. Đây là vị trí đau lưng thường gặp hơn so với các vị trí đau lưng khác. Cơn đau có thể đột ngột hoặc âm ỉ, có thể lan xuống mông đùi, cẳng chân, bàn chân. Ngoài đau nhức còn kèm cảm giác tê bì, châm chích, nóng rát khó chịu. Nếu không chữa trị kịp thời có thể gây nhiều biến chứng như yếu liệt 2 chân, đi tiểu không kiểm soát…

Đau lưng dưới là tình trạng đau ở vùng thắt lưng và gân cơ dây chằng xung quanh

Tương tự như đau lưng trên, đau lưng dưới có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như:

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Gây phá hủy cấu trúc của cột sống thắt lưng và làm suy giảm chức năng vận động. Ngoài cơn đau liên tục, thoái hóa đốt sống có thể khiến bệnh nhân bị cứng lưng dưới và hạn chế vận động. Cơn đau tăng khi vận độn, cúi người, ngồi lâu. Khi tình trạng nặng có thể đau lan xuống vùng mông, chân gây tê bì, vận động khó khăn.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Khi nhân nhày thoát ra chèn ép rễ thần kinh hoặc tủy sống, gây đau âm ỉ ở lưng dưới. Đôi khi cơn đau lan xuống mông, chân và kèm theo cảm giác ngứa ran.

Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân thường gặp gây đau lưng ở người cao tuổi

Hẹp ống sống

Là tình trạng không gian bên trong ống sống bị thu hẹp, gây áp lực lên tủy sống và các dây thần kinh cột sống. Các triệu chứng đặc trưng của hẹp ống sống là đau, tê và yếu cơ.

Nguyên nhân khác

Vị trí đau thắt lưng cũng có thể do cong cột sống, mang vác nặng, ngồi lâu trước máy tính hoặc các bệnh lý toàn thân khác như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng… gây nên.

3. Biện pháp phòng ngừa đau lưng

Để phòng ngừa tình trạng đau lưng, trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày chúng ta cần lưu ý:

• Chế độ ăn uống: Đầy đủ Canxi và Vitamin D giúp xương chắc khỏe.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Tránh tình trạng béo phì, thừa cân gây áp lực lên cột sống
• Thường xuyên vận động tập luyện: Hàng ngày tập luyện 30 phút, 5 ngày một tuần giúp cơ thể dẻo dai và tăng cường sức khỏe
• Tư thế ngồi làm việc thẳng lưng, mỗi 1 tiếng nên đứng lên di chuyển hoặc vận động nhẹ

4. Giải pháp chữa trị đau lưng

Để chữa trị đau lưng có thể sử dụng thuốc và kết hợp vật lý trị liệu, châm cứu… Với các trường hợp nặng có thể cần can thiệp phẫu thuật.

Sử dụng thuốc điều trị

Tùy vào nguyên nhân gây đau lưng mà được chỉ định các loại thuốc khác nhau như:

• Thuốc giảm đau
• Thuốc giãn cơ
• Thuốc giảm đau chống viêm
• Thuốc chống trầm cảm

Vật lý trị liệu

Bên cạnh dùng thuốc có thể kết hợp các bài tập giúp tăng tính linh hoạt của cơ lưng để giảm đau.

Phẫu thuật

Khi gặp tình trạng chấn thương, thoát vị đĩa đệm nặng hoặc điều trị bằng thuốc không cải thiện. Người bệnh có thể được chỉ định can thiệp phẫu thuật. Vì đây là một phương pháp rất phức tạp cũng như có thể gây biến chứng như nhiễm trùng, tổn thương thần kinh… nên cần cân nhắc kỹ giải pháp này.

5. Thuốc Sâm nhung bổ thận TW3 trị chứng thận hư thận yếu, điều trị tình trạng đau lưng mỏi gối hiệu quả

Sâm nhung bổ thận TW3 là sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm TW3 với hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc Đông dược. Với thành phần chiết xuất từ Nhân sâm, Nhung hươu và hơn 20 thảo dược khác, Sâm nhung bổ thận TW3 có tác dụng bổ thận cố tinh, điều trị chứng thận hư thận yếu cho cả nam và nữ trong các trường hợp:

• Tiểu đêm nhiều lần
• Sinh lý yếu
• Đau lưng mỏi gối

Thuốc có thành phần dược liệu nên cho hiệu quả từ từ. Người bệnh cần kiên trì sử dụng đủ liệu trình để thuốc phát huy tác dụng tối đa.

Bài viết trên đã cung cấp sơ bộ các vị trí đau lưng nguy hiểm cũng như nguyên nhân gây ra tình trạng đó. Hy vọng những thông tin trên đã giúp ích cho bạn đọc để phòng tránh cũng như điều trị kịp thời tình trạng đau lưng.  Nếu cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ tổng đài 1800.1286 để được hỗ trợ và giải đáp.

The post Các vị trí đau lưng nguy hiểm cần chú ý appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.

1. Đau lưng dưới là như thế nào?

Vùng lưng dưới gồm đốt sống thắt lưng và các dây thần kinh dẫn truyền từ não xuống phần thân dưới và chân. Vùng lưng dưới có vai trò nâng đỡ và hình thành đường cong cho cơ thể. Hệ thống dẫn truyền thần kinh có vai trò giúp chân hoạt động nhịp nhàng.

Đau lưng dưới là tình trạng đau ở vùng thắt lưng. Vị trí đau là khu vực cột sống thắt lưng từ đốt sống L1-L5. Ngoài ra có thể đau lan ra vùng cơ, dây chằng xung quanh thắt lưng và vùng mông.

Đau lưng dưới là tình trạng đau khu vực cột sống thắt lưng hoặc lan cả ra xung quanh

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng dưới và thường có các biểu hiện tại vị trí đau như sau:

• Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc âm ỉ tại vùng lưng dưới.
• Cơn đau có thể xuất hiện sau chấn thương, té ngã, hoặc bê vác đồ nặng
• Cơn đau có thể lan xuống vùng mông, đùi (đau thần kinh tọa)
• Nhiều trường hợp còn đau lan xuống cẳng chân, bàn chân gây tê bì nhức mỏi chân
• Đau lưng dưới có thể lan ra vùng cơ bên cạnh cột sống hoặc vùng bụng phía trước
• Cơn đau có xu hướng tăng lên khi vận động, ban ngày nhiều hơn ban đêm

Khi cơn đau thường xuyên diễn ra có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Trường hợp nặng biến chứng có thể gây liệt 2 chân khiến đi lại khó khăn. Người bệnh cần sớm đi thăm khám để tìm nguyên nhân và cách chữa trị kịp thời.

2. Nguyên nhân đau lưng dưới

Nguyên nhân đau vùng lưng dưới có thể do các bệnh lý cơ xương khớp hoặc các bệnh lý ngoài cột sống gây ra.

2.1. Các bệnh lý cơ xương khớp gây đau lưng dưới

Đây là nguyên nhân thường thấy do tổn thương thực thể tại vùng lưng dưới. Sau đây là một số bệnh lý xương khớp thường gặp có thể gây đau thắt lưng.

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Bệnh thường gặp ở người cao tuổi do bị thoái hóa đĩa đệm và các đốt sống lưng vị trí từ L1-L5. Người bệnh thường xuất hiện các cơn đau âm ỉ vùng lưng dưới, gây khó khăn khi di chuyển và vận động. Đặc biệt cơn đau tăng lên khi cúi người, bê vác nặng hoặc ngồi quá lâu.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Cột sống thắt lưng bao gồm các đốt sống lưng và đĩa đệm xen kẽ nhau. Đĩa đệm giúp giảm sốc và giúp cột sống linh hoạt hơn. Khi bị thoát vị đĩa đệm, phần nhân nhầy ở đĩa đệm bị thoát ra ngoài, chèn ép lên dây thần kinh. Người bệnh sẽ có cảm giác đau âm ỉ vùng lưng dưới, đau tăng lên khi ho hoặc bê vác nặng. Khi chèn ép nhiều vào dây thần kinh sẽ xuất hiện các cơn đau lan xuống vùng mông đùi, bắp chân, ban chân kèm tê bì.

Thoát vị đĩa đệm có thể chèn ép dây thần kinh gây đau nhức vùng lưng dưới

Gai cột sống thắt lưng

Là tình trạng gai xương trên các đốt sống cọ sát vào nhau hoặc cọ vào các phần mô mềm xung quanh. Khi đó người bệnh cũng xuất hiện cảm giác đau vùng lưng dưới.

Đau thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa chạy từ vùng tủy sống chỗ thắt lưng qua xương chậu, mông rồi xuống chân. Khi dây thần kinh tọa bị chèn ép sẽ xuất hiện các cơn đau dọc theo vị trí dây thần kinh tọa. Cơn đau có thể kèm cảm giác tê bì nóng rát dọc từ mông xuống chân.

Đau thần kinh tọa có thể gây đau lưng dưới kèm cảm giác tê bì nóng rát dọc từ mông xuống chân

Hẹp ống sống

Là tình trạng ống sống bị thu hẹp sẽ tạo áp lực lên tủy sống và dây thần kinh. Bệnh thường gặp ở người trên 50 tuổi. Người bệnh thường bị đau vùng lưng dưới, đau tăng khi đi bộ hoặc bê đồ nặng. Cơn đau có thể lan xuống chân gây tê đau vùng đùi và yếu vùng chân.

Loãng xương

Loãng xương là tình trạng giảm khối lượng cũng như chất lượng xương. Đây cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ gãy xương, gãy xẹp đốt sống. Loãng xương thường gặp ở người cao tuổi, tỉ lệ ở nữ nhiều hơn nam. Người bệnh thường đau vùng lưng dưới với cơn đau đột ngột hoặc từ từ sau chấn thương nhẹ.

Chấn thương

Các tai nạn trong tập luyện thể thao, xe cộ hoặc té ngã có thể làm tổn thương gân, dây chằng, cột sống gây đau lưng dưới. Tình trạng nặng có thể gây thoát vị đĩa đệm cột sống hoặc gãy đốt sống. Ngoài ra bong gân cũng có thể gây đau thắt lưng. Bong gân khiến căng dây chằng hay rách dây chằng. Nguyên nhân do vận động quá mạnh hoặc sai tư thế. Người bệnh xuất hiện các cơn co thắt ở cơ lưng và đau nhức vùng lưng dưới.

2.2. Các bệnh lý ngoài cơ xương khớp gây đau lưng dưới

Ngoài các nguyên nhân trực tiếp từ bệnh cơ xương khớp, một số bệnh lý khác cũng có thể gây đau lưng dưới.

Bệnh lý ở thận

Bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu có thể gây các cơn đau vùng thắt lưng và vùng hông. Ngoài ra bệnh còn kèm các biểu hiện khác như tiểu rắt, tiểu buốt, tiểu ra máu…

Viêm ruột thừa

Đặc điểm của người bị viêm ruột thừa là đau lưng kèm đau bụng dữ dội, có thể sốt, buồn nôn.

Bệnh phụ khoa

Khi mắc viêm âm đạo, viêm cổ tử cung có thể xuất hiện tình trạng kinh nguyệt không đều, chảy máu âm đạo và đau vùng lưng dưới.

2.3. Nguyên nhân đau vùng lưng dưới theo y học cổ truyền

Theo Y học cổ truyền, đau thắt lưng thuộc chứng Yêu thống. Thắt lưng là phủ của thận nên đau thắt lưng có liên quan trực tiếp tới tạng thận. Một số nguyên nhân gây đau lưng dưới có thể kể đến như:

Nguyên nhân bên ngoài

• Hàn thấp xâm nhập: Hay gặp ở người sống ở môi trường ẩm thấp lạnh lẽo lâu ngày gây trở ngại kinh lạc, khí huyết vùng thắt lưng bị bế tắc gây đau.
• Thấp nhiệt xâm nhập: Khi bị cảm phải tà khí thấp nhiệt hoặc do hàn thấp lâu ngày không khỏi tà khí lưu lại kinh lạc uất lại hóa nhiệt gây ủng trệ kinh lạc, đau lưng.
• Yếu tố khác: Chấn thương vùng lưng, sai tư thế … làm khí huyết ứ trệ gây đau

Nguyên nhân bên trong

Can chủ cân, thận chủ cốt tủy, khi can thận suy yếu sẽ ảnh hưởng đến gân xương gây đau nhức. Ở người già yếu, người lao lực quá độ hoặc người mắc bệnh lâu ngày khiến thận suy yếu, can huyết hư gây đau vùng lưng dưới.

Thắt lưng là phủ của thận nên đau thắt lưng có liên quan trực tiếp tới tạng thận

3. Những người nguy cơ cao bị đau lưng dưới

Một số đối tượng có nguy cơ cao bị đau thắt lưng có thể kể đến như:

• Người trung niên cao tuổi
• Người làm công việc nặng nhọc, thường xuyên phải bê vác nặng
• Nhân viên văn phòng phải ngổi lâu, sai tư thế trong thời gian dài
• Người béo phì, thừa cân
• Người lười vận động
• Phụ nữ mang thai

4. Phương pháp chữa trị đau lưng dưới

Khi gặp tình trạng đau lưng dưới người bệnh cần sớm phát hiện và kiểm soát bệnh. Sau đây là một số giải pháp chữa trị bệnh có thể tham khảo.

Chăm sóc tại nhà

Khi bị đau lưng dưới mức độ nhẹ có thể chăm sóc và theo dõi tại nhà như sau:

• Ngừng các hoạt động vận động mạnh trong vài ngày. Có thể duy trì các hoạt động nhẹ nhàng trong sức chịu đựng.
• Dùng đá chườm vào các vị trí đau lưng (nên dùng trong vòng 2-3 ngày đầu khi bắt đầu cơn đau), sau đó có thể chuyển sang chườm nóng.
• Tắm nước ấm hay massage thường xuyên ở khu vực đau nhức.
• Tư thế nằm nghiêng, đầu gối cong, kẹp gối giữa hai chân

Sau 3 ngày điều trị tại nhà không thuyên giảm người bệnh nên đi thăm khám tại cơ sở y tế.

Phương pháp dùng thuốc

Để cải thiện tình trạng đau lưng dưới thường sử dụng các thuốc sau:

• Thuốc giảm đau
• Thuốc giãn cơ
• Thuốc giảm đau thần kinh khi bị chèn ép dây thần kinh
• Thuốc giảm đau chống viêm NSAIDs

Vật lý trị liệu

Có thể tập luyện các bài tập trị liệu giúp giảm đau lưng dưới như mát xa, xoa bóp, kéo dãn cột sống…

Vật lý trị liệu là một trong những phương pháp chữa đau thắt lưng hiệu quả

Phẫu thuật

Người bệnh có thể được chỉ định phẫu thuật khi tình trạng bệnh nặng nghiêm trọng hoặc đã áp dụng các biện pháp nội khoa khác nhưng không cải thiện.

5. Thuốc Sâm nhung bổ thận TW3 trị thận hư thận yếu

Đây là một sản phẩm mang tính toàn diện, được xây dựng dựa trên quan điểm “can chủ cân, thận chủ cốt” của y học cổ truyền. Kết hợp hài hòa giữa công và bổ, trong đó lấy bổ can thận làm chủ đạo từ đó khiến cho xương khớp được bổ dưỡng và khỏe mạnh. Sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 với truyền thống hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc Đông dược.

Sâm nhung bổ thận TW3 với thành phần từ Nhân sâm, Nhung hươu và hơn 20 thảo dược quý có tác dụng bổ thận cố tinh. Sản phẩm dùng điều trị các trường hợp thận hư thận yếu, tiểu đêm, sinh lý yếu, đau lưng, mỏi gối. Thuốc từ dược liệu nên hiệu quả từ từ nhưng bền vững. Người bệnh cần kiên trì sử dụng đủ liệu trình để mang lại hiệu quả tối đa.

Sâm nhung bổ thận TW3 trị chứng thận hư thận yếu

Bài viết trên đã phần nào cung cấp cho bạn đọc những thông tin về nguyên nhân và cách chữa trị đau lưng dưới. Người bệnh cần kết hợp chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý cũng như thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để nhanh chóng cải thiện bệnh. Nếu cần tư vấn thêm về chứng đau lưng dưới, vui lòng liên hệ tổng đài 1800.1286 để được hỗ trợ.

The post Đau lưng dưới – Nguyên nhân và giải pháp chữa trị appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.

1. Thận yếu là như thế nào?

Theo y học hiện đại, thận đơn thuần là cơ quan lọc máu, đào thải các chất độc qua nước tiểu. Còn theo Y học cổ truyền, thận là một trong ngũ tạng có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Thận được xem như gốc rễ của hoạt động sống và nền móng của sự di truyền. Nếu so sánh với Tây y thì Thận trong Đông y có vai trò rộng hơn rất nhiều, để chỉ nhóm chức năng trong cơ thể. Bao gồm chức năng chủ thủy, chức năng nội tiết tố, chức năng sinh lý nam nữ và nhiều chức năng khác.

Thận trong Đông y có vai trò rộng hơn rất nhiều, để chỉ nhóm chức năng trong cơ thể

Theo quy luật của tạo hóa, trải qua thời gian năm tháng, cơ thể con người bị già cỗi đi. Chức năng các cơ quan cũng suy yếu dần. Nếu không được bồi bổ kịp thời sẽ dẫn tới các chứng bệnh cho cơ thể. Tạng thận cũng không nằm ngoài quy luật đó. Khi tạng thận bị hư suy cũng gây ra các chứng trạng bệnh lý toàn thân ở cả nam giới và nữ giới gọi là chứng Thận hư thận yếu.

Khi nói tới chứng thận hư thận yếu nhiều người nghĩ ngay tới bệnh lý về mặt y học hiện đại ở thận như sỏi thận, viêm thận, suy thận. Tuy nhiên, khái niệm thận hư của y học cổ truyền hoàn toàn khác so với suy thận của y học hiện đại. Khái niệm hư ở đây không phải là tổn thương về mặt thực thể mà là chức năng của thận bị suy giảm hoặc rối loạn.

2. Thận yếu có gây ra ù tai không?

Ù tai là tình trạng nghe thấy tiếng ồn ở bên trong tai. Âm thanh bắt nguồn từ chính hệ thống thính giác hoặc vùng lân cận. Hiện nay có khoảng 15-20% người gặp tình trạng này đặc biệt là ở người cao tuổi.

Ù tai là tình trạng nghe thấy tiếng ồn trong tai

Theo y học cổ truyền, tai do thận tinh nuôi dưỡng. Chức năng thận tốt xấu đều biểu hiện ra tai. Khi chức năng thận tốt thì thính lực tốt. Ngược lại khi thận hư yếu sẽ gây ù tai, thính lực kém, nặng hơn là điếc tai. Đặc biệt ở những người già thận khí và thận tinh suy yếu đều có thể gây chứng ù tai, lãng tai.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người thận yếu có nguy cơ ù tai cao hơn 3 lần so với người bình thường. Đặc biệt ở người suy thận kèm bệnh tim mạch, tiểu đường có nguy cơ ù tai gấp 10 lần người bình thường.

Như vậy ù tai là một trong những dấu hiệu cảnh báo thận hư thận yếu. Ngoài ra người bệnh thận yếu còn gặp phải một số triệu chứng khác kèm theo như:

• Đau lưng mỏi gối
• Tiểu đêm nhiều
• Sinh lý yếu
• Tóc bạc sớm

Ù tai là dấu hiệu cảnh báo thận yếu

3. Một số nguyên nhân khác gây ù tai

Ngoài lý do thận yếu cũng có một số nguyên nhân khác có thể gây ù tai như:

• Các bệnh viêm tai: Viêm tai giữa, viêm tai ngoài, viêm tai trong không điều trị kịp thời cũng ảnh hưởng đến thính lực, gây ù tai.
• Bệnh Meniere: gây rối loạn thính lực tai trong do bất thường dịch và ion nội mô. Người bệnh thường ù tai kèm chóng mặt, hoa mắt. Nặng có thể bị điếc tai.
• Bệnh u dây thần kinh thính giác: khiến suy giảm thính lực gây ù tai

4. Cách chữa ù tai do thận yếu

Để chữa ù tai do thận yếu cần bồi bổ thận để tăng cường chức năng thận. Bên cạnh việc dùng thuốc cần kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học.

Chế độ ăn uống khoa học

• Ăn đầy đủ các nhóm chất bột, đạm, béo, chất xơ và vitamin
  • Chất bột: Vừng, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì, đậu
  • Chất đạm: Ưu tiên các loại protein có giá trị sinh học cao như thịt, cá trứng, đậu phụ hạn chế nội tạng
  • Chất béo: Lựa chọn chất béo tốt như dầu thực vật, omega 3
• Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán…
• Hạn chế thực phẩm nhiều muối như món kho, dưa muối …
• Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày

Chế độ sinh hoạt hợp lý

• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn giúp duy trì sức khỏe và cơ thể dẻo dai
• Thư giãn, hạn chế căng thẳng stress cũng rất hữu ích trong việc giảm ù tai
• Hạn chế dùng tai nghe thường xuyên để bảo vệ thính lực của bạn

Hạn chế sử dụng tai nghe cũng giúp cải thiện tình trạng ù tai

Phương pháp chữa ù tai từ thảo dược thiên nhiên

Việc dùng các sản phẩm từ thảo dược để chữa ù tai cũng được nhiều người lựa chọn bởi:

• Các thảo dược lành tính, an toàn và không gây tác dụng phụ
• Giúp bồi bổ và tăng cường chức năng thận từ đó chữa thận yếu hiệu quả
• Cải thiện nguyên nhân gây ù tai do thận yếu, cải thiện từ gốc bệnh đồng thời ngăn ngừa tái phát

Một trong những sản phẩm chữa thận yếu được tin dùng hiện nay là thuốc Sâm nhung bổ thận TW3. Đây là sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 với hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc Đông dược. Sâm nhung bổ thận TW3 có thành phần từ Nhân sâm, Nhung hươu và hơn 20 dược liệu khác có tác dụng bổ thận cố tinh, dùng điều trị hiệu quả các trường hợp thận hư thận yếu, tiểu đêm nhiều, sinh lý yếu.

Khi chức năng thận được tăng cường sẽ giúp cải thiện và đẩy lùi chứng ù tai hiệu quả. Nếu cần tư vấn và hỗ trợ thêm về chứng ù tai do thận yếu vui lòng liên hệ tổng đài 1800.1286 để được giải đáp.

The post Thận yếu có gây ù tai không? appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.

1. Tổng quan chung về tình trạng đau lưng vai gáy

Tình trạng đau lưng vai gáy thường hay gặp ở những người phải ngồi hoặc đứng lâu một chỗ. Ví dụ như người bán hàng, nhân viên văn phòng, lái xe, phi công, giáo viên, thợ may …

Đau lưng vai gáy tuy không phải là bệnh lý cấp tính nhưng lại gây nhiều bất tiện cho người bệnh. Bởi chứng bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sự vận động cơ thể, gây cản trở công việc. Từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh cũng như toàn xã hội.

Đau lưng vai gáy thường gây bất tiện và ảnh hưởng đến cuộc sống người bệnh

Khi mới gặp tình trạng đau lưng vai gáy, tình trạng bệnh vẫn ở mức độ nhẹ. Giai đoạn này người bệnh có thể tự điều chỉnh bằng các bài tập luyện thể dục thể thao. Trong đó bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy được nhiều người lựa chọn bởi tính chất nhẹ nhàng và phù hợp với bệnh.

2.Các bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy có hiệu quả không?

Có thể thấy Yoga là môn thể dục vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra Yoga cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Giúp xương khớp được linh hoạt và cơ động hơn
• Giúp kéo dãn cơ xương khớp, giảm chèn ép dây chằng
• Tăng sức mạnh của hệ cơ và kiểm soát khả năng vận động
• Xoa dịu và giảm đau lưng vai gáy
• Tăng cường lưu thông máu toàn thân
• Kiểm soát chỉ số cân nặng, săn chắc khối cơ

Thông thường, các bài tập yoga có thể cải thiện tình trạng đau lưng vai gáy khi bệnh ở mức độ nhẹ. Tuy nhiên với các trường hợp bệnh nặng nên đi thăm khám để tìm nguyên nhân và giải pháp phù hợp hơn.

3.Top 6 bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy dễ thực hiện

Để cải thiện đau lưng vai gáy nên lựa chọn các bài tập giúp kéo giãn phần lưng vai gáy và giảm áp lực cho cột sống. Sau đây là 6 bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy dễ thực hiện thường được áp dụng.

3.1. Bài tập yoga tư thế em bé

Tư thế em bé là bài tập giúp giảm đau lưng và cổ vai gáy rất hiệu quả. Ngoài ra bài tập này cũng giúp cơ thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng rất tốt.

Bài tập yoga tư thế em bé giúp giảm đau lưng vai gáy hiệu quả

Cách thực hiện bài tập như sau:

• Ngồi quỳ gối trên sàn, gót chân ngửa lên, mông đặt trên gót chân
• Hít sâu và vươn 2 cánh tay qua đầu
• Thở ra cúi gập người về phía trước, đầu chạm sàn.
• Hai cánh tay duỗi thẳng ra trước mặt, lòng bàn tay úp xuống. Hoặc hai cánh tay duỗi dọc theo thân và ngửa lòng bàn tay. Lúc này phần cổ vai gáy lưng được thư giãn hoàn toàn.
• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây, hít vào, thở ra bình thường.
• Từ từ nâng người lên và đưa tay về vị trí ban đầu.
• Lặp lại động tác 5- 10 lần

3.2. Bài tập yoga tư thế chiến binh

Đây là bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy khá dễ tập và hiệu quả. Khi đó phần vai và cơ quanh ngực được kéo giãn, giúp nâng đỡ tốt hơn cho phần cổ. Từ đó giúp thuyên giảm dần dần các chỗ đau vùng cổ vai gáy lưng. Đồng thời giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức mạnh và sự dẻo dai cho toàn cơ thể.

Tư thế chiến binh là bài tập yoga cho người đau lưng vai gáy dễ thực hiện

Cách thực hiện như sau:

• Tư thế chuẩn bị đứng thẳng lưng, hai chân chạm nhau, tay xuôi theo hông
• Bước chân phải lên phía trước, đầu gối gập lại thành góc 90 độ
• Chân trái duỗi thẳng về sau, mũi chân vuông góc với thân người
• Duỗi thẳng 2 tay song song đưa lên qua đầu, hướng mũi tay dần về phía sau, mắt nhìn lên trên
• Hít thở bình thường, giữ tư thế này trong 30 giây
• Sau đó trở về tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác với chân trái

3.3. Tư thế Yoga Mèo – Bò

Tập luyện tư thế con mèo – con bò thường xuyên sẽ giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng cột sống. Đồng thời giảm áp lực lên cơ bắp vùng cổ vai lưng từ đó cải thiện đau lưng vai gáy hiệu quả.

Bài tập yoga giảm đau lưng vai gáy theo tư thế mèo – bò

Cách thực hiện như sau:

• Tư thế con bò: Chống hai tay và đầu gối xuống sàn như hình chiếc bàn, giữ lưng thẳng.
• Hít vào, nhẹ nhàng nhón đầu ngón chân nâng mông lên cao, lưng võng xuống, ngẩng mặt lên.
• Giữ nguyên tư thế này trong 5-7 giây.
• Thở ra vào tư thế con mèo: Hóp bụng, đẩy lưng lên cao hết mức, xương chậu đưa ra phía trước.
• Gập đầu cúi xuống, mắt nhìn về rốn. Giữ trong 5-7 giây. Thả lỏng cơ thể trở về vị trí ban đầu đầu và lặp lại động tác bò mèo khoảng 5-10 lần.

3.4. Bài tập Yoga tư thế cây cầu

Bài tập yoga này giúp cải thiện tình trạng đau thắt lưng và giúp xương khớp dẻo dai hơn. Ngoài ra còn giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe tốt hơn.

Bài tâp yoga tư thế cây cầu giúp xương khớp dẻo dai và giảm đau lưng vai gáy

Cách thực hiện như sau:

• Nằm ngửa, hai tay thả lỏng dọc theo chân
• Co gối, 2 chân dang rộng bằng vai, lòng bàn chân chạm sàn
• Hít vào sâu từ từ nâng hông và bụng lên cao, cổ vai gáy áp sát xuống sàn
• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây hít vào thở ra bình thường rồi hạ mông xuống
• Lặp lại động tác 5-10 lần

3.5. Bài tập Yoga tư thế “rắn hổ mang”

Đây là tư thế giúp kéo giãn dây chằng vùng vai gáy và cột sống từ đó giúp giảm đau nhanh hiệu quả. Ngoài ra còn giúp giảm mỡ bụng và cải thiện vòng 2 săn chắc.

Tư thế rắn hổ mang – Bài tập yoga trị đau lưng vai gáy tại nhà

Cách thực hiện bài tập như sau:

• Nằm sấp, hai chân mở rộng bằng hông, 2 tay gần sát ngực
• Hít sâu, chống tay xuống sàn, nâng ngực lên cao
• Từ từ ngửa đầu ra sau, giữ hông cố định
• Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, hít vào thở ra bình thường
• Từ từ hạ thân trước và đầu xuống sàn trở về tư thế ban đầu
• Thực hiện 5-10 lần động tác này

3.6. Bài tập Yoga tư thế “chó úp mặt”

Tư thế này giúp kéo dãn cột sống, duỗi vai, dây chằng, bắp chân. Từ đó giúp giảm các cơn đau lưng vai gáy hiệu quả và gia tăng sức bền các vùng cơ này. Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị ở tư thế cái bàn, chống 2 bàn tay và 2 đầu gối xuống thảm
• 2 tay rộng bằng vai, 2 đầu gối rộng bằng hông
• Từ từ đẩy người lên cao, nâng nhẹ gối tách ra khỏi sàn
• Nhẹ nhàng duỗi thẳng gối và tay, bước về phía trước 1 chút để bàn chân chạm sàn
• Giữ lưng thẳng trong 30 giây rồi hạ gối và tay về vị trí ban đầu
• Thực hiện động tác 5-10 lần

Bài tập yoga giúp kéo giãn vùng lưng từ đó giảm đau lưng vai gáy hiệu quả

4. Lưu ý khi thực hiện các bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy

Để các bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy đạt hiệu quả cao, khi thực hiện cần lưu ý như sau:

• Khởi động trước khi tập: Khởi động nhẹ nhàng 3-5 phút giúp cơ thể ấm lên, giãn cơ tố hơn và tránh các chấn thương đau nhức.
• Lựa chọn các bài tập từ dễ đến khó: Tập từ động tác đơn giản, ép vừa phải. Sau khi đã tập quen có thể thực hiện các động tác khó hơn, kỹ thuật sâu hơn.
• Không tập luyện quá gắng sức: không nên nóng vội tập luyện với cường độ quá lớn, quá gắng sức có thể gây chấn thương và nhiều nguy hiểm với cơ thể.
• Kiên trì tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để vừa đảm bảo sức khỏe vừa giảm nhanh các triệu chứng đau lưng vai gáy.

Trên đây là top 6 bài tập Yoga chữa đau lưng vai gáy dễ áp dụng tại nhà. Người bệnh ở mức độ nhẹ cần kiên trì thực hiện để mang lại hiệu quả cao nhất. Ngoài ra có thể lựa chọn thuốc Sâm nhung bổ thận TW3 để trị chứng thận hư thận yếu, đau lưng mỏi gối. Sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược phẩm TW3 với hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc. Sản phẩm có thành phần chiết xuất từ Nhân sâm, Nhung hươu và hơn 20 dược liệu quý nên an toàn khi sử dụng. Nếu cần tư vấn thêm vui lòng liên hệ tổng đài 1800.1286 để được hỗ trợ và giải đáp.

The post Top 6 bài tập yoga chữa đau lưng vai gáy hiệu quả appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.

1.Suy thận là bệnh gì?

Thận có nhiều vai trò quan trọng với cơ thể như lọc máu, loại bỏ chất thải, bài tiết nước tiểu, điều hòa huyết áp và thể dịch. Khi chức năng thận suy giảm khiến vai trò lọc máu và đào thải chất độc hại bị ảnh hưởng. Tình trạng này kéo dài mà không chữa trị sẽ khiến thận tổn thương nghiêm trọng dẫn tới bệnh suy thận. Khi đó tổn thương thận không thể phục hồi, người bệnh có nhiều biểu hiện điển hình như:

• Người mệt mỏi, thiếu máu, xanh xao
• Đau nhức đầu
• Phù thũng chân tay, nặng có thể sưng phù toàn thân
• Chán ăn, buồn nôn
• Rối loạn chuyển hóa Canxi, vitamin D gây loãng xương
• Rối loạn chuyển hóa lipid máu
• Tăng huyết áp

Chân tay sưng phù là một trong những biểu hiện của bệnh suy thận

Nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời, suy thận có thể khiến người bệnh phải chạy thận hoặc ghép thận để duy trì sự sống.

2. Lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người suy thận

Khi được chẩn đoán bị suy thận, người bệnh bên cạnh việc dùng thuốc cần kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học. Vậy chế độ dinh dưỡng cho người suy thận cần lưu ý gì?

Chế độ dinh dưỡng với người suy thận có quan trọng không?

Chế độ dinh dưỡng cho người suy thận cũng rất quan trọng giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh.

• Nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý có thể làm tăng áp lực lên thận khiến thận phải làm việc quá sức. Chức năng lọc máu và thải độc càng bị suy giảm hơn, gây tích tụ độc tố trong cơ thể. Từ đó có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho cơ thể.
• Ngược lại chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp hỗ trợ quá trình thải độc cho thận. Đồng thời làm chậm sự tiến triển bệnh và kéo dài thời gian không phải chạy thận nhân tạo.

Nguyên tắc chung trong chế độ dinh dưỡng cho người suy thận

Nguyên tắc chung trong chế độ dinh dưỡng cho người suy thận

– Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể: Cần cân đối thực đơn để bữa ăn đầy đủ năng lượng. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều tránh tạo áp lực lên thận.

– Kiểm soát lượng Protein: Tùy thuộc vào mức độ bệnh suy thận mà cần cắt giảm lượng đạm phù hợp. Tần suất chạy thận tăng thì sẽ cần giảm nhiều đạm hơn.

– Hạn chế chất béo: Việc thường xuyên ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán sẽ khiến thận làm việc quá tải. Tình trạng này càng khiến bệnh trầm trọng hơn.

– Giảm muối: Ăn nhạt hơn cũng là cách người bệnh bảo vệ thận và sức khỏe của mình. Hạn chế các đồ ăn mặn như dưa muối, cá khô…

– Kiểm soát lượng Kali: Nếu bổ sung quá nhiều Kali có thể gây ra nhiều vấn đề về tim mạch, cơ bắp.

– Hạn chế bổ sung Phốt pho và Canxi: Bổ sung quá nhiều những khoáng chất này khiến chúng dư thừa. Từ đó tích tụ nhiều trong máu gây cường giáp, xơ vữa mạch máu, loãng xương,…

– Uống đủ nước: Không nên uống quá nhiều nước sẽ tạo áp lực cho thận. Dẫn tới khó kiểm soát huyết áp và tăng nguy cơ suy tim.

3. Suy thận ăn gì? Gợi ý thực phẩm nên và không nên ăn.

Người suy thận cần thực hiện chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý để bệnh không tiến triển nặng. Sau đây là một số nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn người suy thận có thể tham khảo.

Các thực phẩm nên ăn

• Protein: Ưu tiên lựa chọn nguồn đạm từ thịt lợn nạc, bò, gà, cá, trứng…
• Tinh bột: Các loại ngũ cốc có lượng đạm thấp có thể thay thế cơm như miến, khoai củ, bột sắn…
• Chất béo: Các loại dầu có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu hạt cải… Hạn chế sử dụng mỡ động vật.
• Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất qua các loại rau củ quả, trái cây. Như bắp cải, rau cải xanh, su hào, bầu, bí xanh…

Ưu tiên lựa chọn nguồn đạm giàu acid amin như thịt nạc, bò, cá, trứng…

Các thực phẩm không nên ăn

• Các thực phẩm mặn nhiều muối như dưa muối, cà muối, cá khô, hạn chế cho nhiều muối vào các món ăn
• Các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán
• Các đồ ăn chế biến sẵn như giò chả, xúc xích, đồ hộp
• Nội tạng động vật, thịt mỡ …
• Hạn chế rượu bia, cà phê …

Hạn chế thực phẩm mặn như dưa muối, đồ đóng hộp

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin về việc suy thận ăn gì để cải thiện. Người bệnh cần nghiêm túc thực hiện để ngăn ngừa tình trạng bệnh tiến triển. Ngoài ra có thể lựa chọn thuốc Sâm nhung bổ thận TW3 có tác dụng bổ thận dùng trong các trường hợp thận hư thận yếu, tiểu đêm nhiều lần, đau lưng mỏi gối, sinh lý yếu. Đây là sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 với hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất Thuốc đông dược. Nếu cần tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng cho người bệnh thận vui lòng liên hệ tổng đài 1800.1286 để được hỗ trợ và giải đáp.

The post Đọc ngay: Suy thận ăn gì để sớm cải thiện appeared first on Sâm Nhung Bổ Thận TW3.