Ngoài việc sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng để chữa yếu sinh lý. Nam giới có thể sử dụng các món ăn trị yếu sinh lý để bổ thận và tăng cường chức năng sinh lý.
1. Vai trò của dinh dưỡng với sinh lý
Bên cạnh chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam giới. Cụ thể hỗ trợ các tình trạng sau:
- Cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng
- Tăng khả năng ham muốn, cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn
- Cải thiện chất lượng cuộc yêu
- Cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương
Ngoài ra chế độ dinh dưỡng hợp lý còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ béo phì, tim mạch, huyết áp cao…
Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng 4 nhóm chất gồm bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt cần ưu tiên ăn các thực phẩm hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý như thực phẩm bổ thận tráng dương. Hoặc các thực phẩm tăng cường tuần hoàn máu, tăng ham muốn và khả năng cương cứng.
2. Top các món ăn trị yếu sinh lý
Sau đây là các món ăn trị yếu sinh lý nam giới có thể áp dụng vào thực đơn bữa ăn hàng ngày.
2.1. Đuôi bò hầm kỷ tử
Đuôi bò là một trong các món ăn trị yếu sinh lý được lưu truyền từ thời xưa đến nay. Đây là món ăn giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới. Ngày nay những món ăn này vẫn được nhiều người áp dụng để chữa yếu sinh lý. Theo y học cổ truyền đuôi bò có công dụng bổ thận, tráng dương, chữa yếu sinh lý, chống lão suy, và đau nhức xương khớp. Nên ăn 1 – 2 lần trong tuần để nhanh chóng có kết quả.
Đuôi bò là món ăn giúp nam giới bổ thận, tráng dương đã được lưu truyền từ lâu đời
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 200g đuôi bò, 50g Kỷ tử, ít rượu vang, gừng, hành hoa.
- Đuôi bò cạo rửa sạch, chặt đoạn
- Thêm 1,5 lít nước, rượu vang, gừng thái lát, chút muối
- Đun nhỏ lửa hầm chín nhừ đuôi bò.
- Khi ăn cho thêm hành hoa thái nhỏ.
2.2. Canh rau ngót tôm nõn
Rau ngót là thực phẩm quen thuộc trong căn bếp mỗi nhà. Rau ngót có chứa các hoạt chất giúp tổng hợp hormon sinh dục như Progesterone, estradiol, testosterone, glucocorticoid. Ngoài ra còn giúp tăng số lượng tinh trùng, tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục cho nam giới. Theo y học cổ truyền, rau ngót có tác dụng thanh nhiệt giải độc, bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ. Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 1 mớ rau ngót và 100g nõn tôn, hành khô, bột canh, nước mắm
- Có thể dùng tôm tươi rồi bóc bỏ vỏ và đầu để lấy nõn tôm
- Băm hoặc xay nhỏ nõn tôm
- Phi thơm hành khô và cho nõn tôm vào đảo, thêm chút bột canh cho ngấm
- Thêm nước vào nấu đến khi sôi thì cho rau ngót đã nhặt và rửa sạch vào
- Nêm nếm gia vị cho vừa ăn
2.3. Giá đỗ xào thịt bò – món ăn trị yếu sinh lý hiệu quả
Giá đỗ xanh rất giàu dinh dưỡng, tăng cường hệ tiết tố, thúc đẩy quá trình sinh tinh. Thịt bò chứa nhiều kẽm, góp phần nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, thịt bò còn có công dụng làm săn cơ bắp. Kết hợp giá đỗ và thịt bò sẽ là món ăn trị yếu sinh lý cực kì hiệu quả.
Thịt bò xào giá đỗ trị yếu sinh lý hiệu quả
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 150g thịt bò, 300g giá đỗ, tỏi, hành hoa, muối hoặc bột canh
- Thịt bò thái miếng mỏng rồi ướp cùng bột canh cho ngấm gia vị
- Cho dầu vào chảo, phi thơm tỏi rồi cho thịt bò vào xào
- Thịt bò chín tái thì thêm giá đỗ vào xào cùng, nêm nếm gai vị vừa ăn
- Cuối cùng rắc chút hành thái nhỏ vào và cho ra đĩa thưởng thức
2.4. Sò huyết trụng nước sôi
Như các loại hải sản khác, sò huyết rất giàu sắt kẽm và protein. Nam giới rất cần kẽm trong việc tái tạo tinh trùng. Sò huyết chần qua với nước sôi ăn kèm với giá đỗ là món ăn dành cho nam giới mắc chứng yếu sinh lý, ngại quan hệ. Nên ăn thường xuyên 3-4 lần trong tuần. Cách thực hiện như sau:
- Chọn sò huyết cỡ lớn tươi sống, sả gừng
- Ngâm sò huyết bằng nước vo gạo thêm vài lát ớt trong 1 – 2 giờ rồi đánh rửa sạch.
- Đập dập gừng sả và cho vào nồi nước đun sôi
- Cho sò huyết vào nồi nước sôi tầm 3 phút
- Cho sò và nước luộc vào bát, đậy nắp 5 phút là có thể thưởng thức
2.5. Cháo cật heo gạo tẻ chữa yếu sinh lý
Theo Đông y, cật heo (bầu dục) có tính lạnh, không độc, giúp tráng dương, bổ thận. Cháo cật heo gạo tẻ cung cấp nhiều dinh dưỡng, giàu đạm, béo, vitamin. Nam giới thường xuyên ăn cật heo, sinh lý sẽ được cải thiện, ích tinh, không đau nhức xương khớp, mỏi gối, ù tai. Tuy nhiên, hạn chế sử dụng khi có bệnh gout hay tiểu đường.
Món ăn chữa sinh lý yếu từ cật heo (bầu dục)
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 400g cật heo, 100g gạo tẻ
- Bổ dọc bầu dục làm đôi, lọc bỏ màng trắng, bóp nhẹ bằng muối để hết mùi khai
- Lạng bỏ màng gân, rửa sạch, cho vào nồi thêm nước đun sôi.
- Gạo vo sạch, cho vào nồi bầu dục nầu nhỏ lửa thành cháo, nêm nếm gia vị vừa ăn.
2.6. Ba ba hầm đông trùng hạ thảo
Ba ba có vị mặn, tính bình, dưỡng âm, thanh nhiệt, tốt cho sức khoẻ. Thường được dùng cho người bị nóng trong, sinh lý yếu, hay đau mỏi. Ba ba hầm với đông trùng hạ thảo chữa bệnh di tinh, mộng tinh ở nam giới, hoa mắt do thận hư. Dùng liên tục trong 10-15 ngày sau đó nghỉ 5-7 ngày sẽ thấy kết quả rõ rệt. Cách làm như sau:
- Chuẩn bị 1 con ba ba khoảng 500g, 8 sợi đông trùng hạ thảo, 6 quả táo đỏ, gừng tỏi hành lá.
-
Sơ chế ba ba, gừng cạo vỏ thái lát, ng cạo vỏ, thái lát mỏng, tỏi, hành lá băm nhỏ.
-
Cho baba, hành tỏi, gừng vào nồi, thêm gia vị rồi đem hấp cách thủy 2 giờ.
-
Cuối cùng cho đông trùng hạ thảo vào hấp cùng 10 phút cuối để không làm mất chất dinh dưỡng của trùng thảo.
2.7. Canh hến nấu chua món ăn chữa yếu sinh lý phổ biến
Hến là thực phẩm tốt cho quý ông, thịt hến có tính hàn, không độc, giúp mát gan, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Hến có khả năng hỗ trợ cường dương, bồi dưỡng cơ thể. Thường xuyên dùng canh hến để thanh lọc cơ thể, cung cấp sắt. Lưu ý cần nấu chín vì hến có khá nhiều kí sinh trùng.
Canh hến hỗ trợ cường dương, bồi bổ cơ thể cho nam giới
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 300g hến, 1 nắm lá hẹ, thì là, 2 quả cà chua, dứa, hành khô
- Hến ngâm trong nước vo gạo 1-2 giờ cho sạch rồi luộc chín lấy phần thịt
- Phi thơm hành rồi thêm cà chua vào đảo mềm rồi cho thịt hến vào đảo cho săn lại
- Thêm nước luộc hến, dứa vào nấu sôi rồi thêm gia vị cho vừa ăn
- Cuối cùng thêm lá hẹ, thì là, rau răm vào đun sôi trở lại rồi múc ra bát ăn khi còn nóng
- Mỗi tuần ăn 2-3 lần giúp tăng cường chức năng thận.
3. Nam giới yếu sinh lý không nên ăn gì
Ngoài những thực phẩm ưu tiên trong thực đơn cũng cần hạn chế một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn chiên rán, bánh kẹo đồ uống có ga
- Thực phẩm cay nóng, nội tạng động vật
- Rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
Ngoài việc sử dụng các món ăn trị yếu sinh lý, người bênh nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Người bệnh cũng có thể tham khảo thêm bài thuốc Sâm nhung bổ thận xuất phát từ chuyên luận Dược điển giúp tăng cường sinh lực cho hạnh phúc gia đình thêm trọn vẹn. Đây là sản phẩm của Công ty CP Dược Phẩm Trung Ương 3 với hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc Đông dược. Sản phẩm đã có mặt 15 năm trên thị trường và được hàng triệu người tin dùng để trị chứng thận hư thận yếu. Nếu cần tư vấn thêm về tình trạng yếu sinh lý người bệnh có thể liên hệ tổng đài 19003199 để được hỗ trợ.
