5 cách trị đau lưng mỏi gối hiệu quả đến không ngờ

Lối sống hiện đại, lười vận động đã gây nên bệnh đau lưng mỏi gối. Vậy cách trị đau lưng mỏi gối nào hiệu quả thì mời bạn cũng tham khảo những cách dưới đây.

Lối sống hiện đại, cơ thể “ lười ” vận động, tuổi tác, do đặc thù công việc phải ngồi lâu một chỗ hay phải mang vác vật nặng,… tạo áp lực lớn lên phần cơ thể bên dưới khiến đầu gối và vùng thắt lưng gánh chịu những cơn đau nhức ê ẩm, nhất là khi về đêm. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện hiệu quả với những phương pháp trị đơn giản và thậm chí có thể áp dụng ngay tại nhà mà chúng tôi đã tổng hợp dưới đây. Và sau đây sẽ là 5 cách trị đau lưng mỏi gối được áp dụng nhiều nhất mà các bạn có thể tham khảo.

Mỏi gối và đau đầu gối đứng đầu trong danh sách các bệnh về hệ cơ xương khớp mà mọi người thường xuyên gặp phải. Căn nguyên chính bắt nguồn từ thói quen lười vận động thời đại công nghệ số, mang vác vật nặng thường xuyên, gặp chấn thương nhưng không điều trị đúng cách hay việc quan hệ tình dục không đúng tư thế,…

Tuy nhiên, tình trạng này có thể được chữa khỏi nếu như kiên trì áp dụng các phương pháp trị đau lưng mỏi gối dưới đây:

Một trong những cách ngăn ngừa và phòng chống các bệnh về xương khớp, đặc biệt là trị mỏi gối và trị đau lưng chính là vận động, tập luyện thể dục thể thao đều đặn với những bài tập dành riêng cho người bị đau lưng mỏi gối như bài tập đẩy tường, các bài tập bắp đùi và hông, căng duỗi chân, giơ chân thẳng, căng cơ vùng thắt lưng,…

Chườm đá hoặc nước ấm cũng là một cách trị đau lưng mỏi gối hiệu quả. Đồng thời, với những trường hợp bị viêm, sưng đau thì cách làm này sẽ giúp làm giảm sưng viêm, làm mềm cơ từ đó cải thiện tình trạng đau nhức.

Bên cạnh đó, người bị đau lưng, mỏi gối cũng nên kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng và cọ xát vào các khu vực khó chịu để giúp kích thích lưu thông hệ bạch huyết, máu được đưa đều đến toàn bộ các vị trí trên cơ thể, điều này sẽ giúp các bạn giảm tình trạng viêm nhiễm, đau nhức do máu không thể lưu thông.

Chế độ dinh dưỡng góp phần không nhỏ cho quá trình điều trị và hồi phục bệnh lý đạt hiệu quả cao. Vì thế, để loại bỏ triệu chứng đau nhức ở xương khớp thì người cũng nên chú ý đến vấn đề dinh dưỡng.

Người bệnh nên điều chỉnh chế độ ăn uống để trị mỏi gối nói riêng và các bệnh xương khớp khác bằng một số loài cá biển chứa nhiều axit béo, nước hầm từ xương ống và xương sụn động vật, các loại nấm, tỏi, rau xanh và trái cây tươi, đặc biệt là đu đủ, dứa, chanh, bưởi, cải thìa, cải xanh, rau bina, trà xanh, ngũ cốc,…

Trong tự nhiên có rất nhiều loại thảo dược có tác dụng trị đau lưng, trị mỏi gối vừa an toàn vừa dễ thực hiện và hiệu quả mà người bệnh cũng không bỏ qua như:

– Lá ngải cứu giã nát, trộn với giấm gạo dùng để xoa trực tiếp lên vị trí đau mỏi, để nguyên trong 10 phút và thực hiện 1 – 2 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

– Bài thuốc chanh nướng sắc chung với câu kỷ tử, thục địa, củ mài, sa sâm, mẫu đơn bì, thạch hộc, sơn thù sắc làm nước uống để trị đau lưng mỏi gối.

– Ăn chè mè đen hoặc cháo mè đen cũng phát huy công dụng chữa trị các triệu chứng đau nhức, ê ẩm đầu gối, vùng thắt lưng và một số triệu chứng đau nhức xương khớp thông thường.

– Rau hẹ cũng là vị thuốc hiệu quả dành cho các chứng đau nhức xương khớp, người bệnh có thể chế biến rau hẹ thành các món xào, món canh trong bữa ăn hàng ngày.

Với sự phát triển của y học, các sản phẩm hỗ trợ giúp điều trị và bảo vệ xương khớp với các hoạt chất chiết xuất từ các loại thảo dược trong tự nhiên, đây cũng là những vị thuốc được dùng trong Đông y để chữa trị các chứng xương khớp.

Bên cạnh đó, các loại thuốc được điều chế dưới dạng viên nén, chứa các thành phần thảo dược có tác dụng giảm đau, sưng viêm, phù nề sưng đỏ do viêm. Các loại thuốc này có tác dụng trị đau lưng mỏi gối đạt hiệu quả cao dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc chữa trị đau nhức xương khớp, mỏi gối, đau lưng, nhưng thuốc được chiết xuất từ dược liệu tự nhiên, hỗ trợ điều trị cùng lúc các triệu chứng còn khá khan hiếm.

Chính vì vậy, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm sâm nhung bổ thận Trung ương 3 với tác dụng dưỡng huyết tâm can, lưu thông hệ hạch huyết, bổ thận rất tốt cho những người bệnh bị chân tay tê mỏi, đau lưng, mỏi gối. Đây là loại thuốc trị mỏi gối đau lưng cực kì tốt, với công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng vừa có thể sử dụng cho nam giới vừa sử dụng được cho cả chị em phụ nữ, hỗ trợ đắc lực cho quá trình tái tạo xương khớp và các mô khác trong cơ thể.