5 cách trị đau lưng mỏi gối hiệu quả đến không ngờ

Mỏi gối và đau lưng là những triệu chứng thường gặp của bệnh lý cơ xương khớp. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi và những người làm việc văn phòng. Tuy bệnh không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Hãy cùng xem giải pháp khắc phục qua 5 cách trị mỏi gối đau lưng dưới đây.

Mỏi gối và đau lưng là những triệu chứng thường gặp của bệnh lý cơ xương khớp. Căn nguyên chính bắt nguồn từ thói quen lười vận động thời đại công nghệ số. Hoặc tính chất công việc mang vác vật nặng thường xuyên, gặp chấn thương nhưng không điều trị đúng cách. Theo Đông y, mỏi gối đau lưng là do chức năng thận suy yếu gây nên. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện hiệu quả với những phương pháp trị đơn giản. Sau đây là các cách trị mỏi gối đau lưng có thể áp dụng ngay tại nhà.

Một trong những cách ngăn ngừa bệnh về xương khớp chính là vận động, tập luyện thể dục đều đặn. Một số bài tập dành riêng cho người bị mỏi gối đau lưng như bài tập đẩy tường, các bài tập bắp đùi và hông. Hoặc các bài tập căng duỗi chân, giơ chân thẳng, căng cơ vùng thắt lưng đều phù hợp.

Người bị đau lưng, mỏi gối cũng nên kết hợp với các động tác massage. Nên thực hiện nhẹ nhàng và cọ xát vào các khu vực đau nhức. Việc này kích thích lưu thông hệ bạch huyết, giúp máu đến toàn bộ cơ thể. Đồng thời giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, đau nhức do máu không thể lưu thông.

Chườm đá hoặc nước ấm cũng là một cách trị mỏi gối đau lưng hiệu quả. Phương pháp này sẽ giúp giảm sưng viêm, làm mềm cơ, cải thiện đau nhức khá hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng góp phần không nhỏ cho quá trình điều trị và hồi phục bệnh lý đạt hiệu quả cao. Một số thực phẩm khuyên dùng như các loại cá biển chứa nhiều axit béo, nước hầm từ xương ống và xương sụn động vật. Hoặc rau quả như các loại nấm, tỏi, rau xanh và trái cây tươi. Trong đó một số hoa quả nên dùng như đu đủ, dứa, chanh, bưởi, cải thìa, cải xanh, rau bina, trà xanh, ngũ cốc.

Nền y học cổ truyền có rất nhiều loại thảo dược có tác dụng trị mỏi gối, trị đau lưng an toàn và dễ thực hiện. Phương pháp này khá hiệu quả người bệnh có thể áp dụng tại nhà như sau:

Cách 1: Dùng lá Ngải cứu giã nát, trộn với giấm gạo dùng để xoa trực tiếp lên vị trí đau mỏi. Để nguyên trong 10 phút và thực hiện 1 – 2 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách 2: Bài thuốc chanh nướng sắc với Kỷ tử, Thục địa, Củ mài, Sa sâm, Mẫu đơn bì, Thạch hộc, Sơn thù sắc làm nước uống để trị đau lưng mỏi gối.

Cách 3: Sử dụng mè đen như chè mè đen hoặc cháo mè đen giúp chữa trị đau nhức xương khớp hiệu quả. Sử dụng tuần 2-3 lần giúp cải thiện tình trạng đau nhức, ê ẩm đầu gối, vùng thắt lưng.

Cách 4: Sử dụng rau hẹ cũng là vị thuốc hiệu quả dành cho các chứng đau nhức xương khớp. Người bệnh có thể chế biến rau hẹ thành các món xào, món canh trong bữa ăn hàng ngày.

Với sự phát triển của y học, các thảo dược thiên nhiên thường được dùng phổ biến để chữa bệnh xương khớp. Bởi tính an toàn, không tác dụng phụ và hiệu quả bền vững. Tuy nhiên để sử dụng thảo dược đúng cách cần phải theo nguyên lý đông y như sắc, ninh nấu. Bằng khoa học và công nghệ hiện đại các thảo được được chiết xuất dưới dạng viên uống tiện lợi. Một trong những sản phẩm được tin dùng hiện nay là thuốc Sâm nhung bổ thận TW3. Sản phẩm của Công ty cổ phẩn Dược phẩm TW3 với truyền thống hơn 60 năm sản xuất thuốc Đông dược. Với thành phần từ Nhân sâm, Nhung hươu và hơn 20 thảo dược quý có tác dụng bổ thận dưỡng huyết. Đây là thuốc trị chứng thận hư thận yếu, dùng hiệu quả cho cả nam và nữ trong các trường hợp đau lưng mỏi gối. Để được tư vấn rõ hơn về chứng mỏi gối đau lưng, người bệnh có thể liên hệ tổng đài 19003199 để được hỗ trợ.

Trên đây là 5 cách chữa mỏi gối, đau lưng người bệnh đau nhức xương khớp có thể tham khảo. Với những trường hợp nặng, người bệnh nên đi thăm khám để được tư vấn và chỉ định hợp lý.