5 cách trị đau lưng mỏi gối hiệu quả đến không ngờ
Đau lưng mỏi gối là những triệu chứng thường gặp của bệnh lý cơ xương khớp. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi và những người làm việc văn phòng. Tuy bệnh không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Hãy cùng Sâm nhung bổ thận TW3 xem và tham khảo giải pháp khắc phục qua các cách dưới đây.
1. Triệu chứng đau lưng mỏi gối thường gặp
Tình trạng đau lưng mỏi gối có thể khiến cho việc đi lại khó khăn, bất tiện. Tình trạng này thường gặp ở người trung niên cao tuổi. Để chữa trị hiệu quả bạn cần nắm rõ các triệu chứng thường gặp và nguyên nhân gây ra các tình trạng này. Một số dấu hiệu điển hình có thể kể đến như:
1.1. Đau phần trên lưng
Các vị trí đau ở xương vai, quanh lồng ngực ảnh hưởng đến việc nâng hạ cánh tay, xoay người. Cơn đau thường diễn ra âm ỉ, có thể theo dây thần kinh lan xuống lồng ngực, cột sống ngực hoặc thân dưới. Nguyên nhân là do sự kích thích của cơ, bị thương hoặc nhiễm trùng.
1.2. Đau giữa lưng
Người bệnh có cảm giác đau âm ỉ hoặc đau buốt ở giữa lưng, dọc theo xương sống quanh ngực. Nguyên nhân thường do chấn thương thể thao, vận động sai tư thế, viêm khớp, căng cơ.
Đau ở giữa lưng có thể khiến người bệnh khó chịu bất tiện
1.3. Đau ở thắt lưng
Cơn đau xuất hiện ở cột sống thắt lưng, giữa 2 gai mào chậu. Mức độ đau tăng lên khi vận động nhiều hoặc thay đổi thời tiết. Nguyên nhân thường do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hoặc do chức năng thận suy giảm. Cơn đau có thể lan xuống hông, chân kèm nhức buốt, sưng nóng. Tình trạng nặng có thể khiến người bệnh đi lại khó khăn, tiểu không tự chủ.
1.4. Mỏi gối
Đây là tình trạng tê mỏi khiến người bệnh khó chịu ở vùng gối hoặc dưới đầu gối. Có thể xuất hiện tiếng lục cục, lạo xạo khi di chuyển. Nguyên nhân thường do công việc ngồi hoặc đứng nhiều, do thừa cân béo phì hoặc còi cọc suy dinh dưỡng. Cũng có thể do bệnh xương khớp như thoái hóa, viêm xương, u xương, loãng xương, thiếu canxi. Hoặc do chức năng thận yếu, khí huyết không lưu thông tốt gây tê mỏi gối.
Mỏi gối là một trong những triệu chứng thường gặp của bệnh đau nhức xương khớp
2. Những cách trị đau lưng mỏi gối hiệu quả
Đau lưng mỏi gối thường gặp ở người già nhưng đang có xu hướng trẻ hóa. Đây là căn nguyên chính bắt nguồn từ thói quen lười vận động thời đại công nghệ số. Hoặc tính chất công việc mang vác vật nặng thường xuyên, gặp chấn thương nhưng không điều trị đúng cách. Theo Đông y, đau lưng và mỏi gối là do chức năng thận suy yếu gây nên. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện hiệu quả với những phương pháp trị đơn giản. Sau đây là các cách trị có thể áp dụng ngay tại nhà.
2.1. Luyện tập thể dục phù hợp
Một trong những cách ngăn ngừa bệnh về xương khớp chính là vận động, tập luyện thể dục đều đặn. Một số bài tập dành riêng cho người bị đau lưng mỏi gối như bài tập đẩy tường, các bài tập bắp đùi và hông. Hoặc các bài tập căng duỗi chân, giơ chân thẳng, căng cơ vùng thắt lưng đều phù hợp.
Luyện tập thể dục giúp trị mỏi gối đau lưng hiệu quả
2.2. Massage, chườm nóng, lạnh trị đau lưng mỏi gối
Người bị đau lưng mỏi gối cũng nên áp dụng các động tác massage. Nên thực hiện nhẹ nhàng và cọ xát vào các khu vực đau nhức. Việc này kích thích lưu thông hệ bạch huyết, giúp máu đến toàn bộ cơ thể. Đồng thời giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, đau nhức do máu không thể lưu thông.
Massage là một cách giúp giảm đau lưng mỏi gối hữu hiệu
Chườm đá hoặc nước ấm cũng là một cách trị mỏi gối đau lưng hiệu quả. Phương pháp này sẽ giúp giảm sưng viêm, làm mềm cơ, cải thiện đau nhức khá hiệu quả.
2.3. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ dinh dưỡng góp phần không nhỏ cho quá trình điều trị đau lưng mỏi gối. Việc ăn uống hợp lý giúp đạt hiệu quả cao và nhanh chóng hồi phục. Một số thực phẩm khuyên dùng như các loại cá biển chứa nhiều axit béo, nước hầm từ xương ống và xương sụn động vật. Hoặc rau quả như các loại nấm, tỏi, rau xanh và trái cây tươi. Trong đó một số hoa quả nên dùng như đu đủ, dứa, chanh, bưởi, cải thìa, cải xanh, rau bina, trà xanh, ngũ cốc.
2.4. Bài thuốc dân gian trị đau lưng mỏi gối
Nền y học cổ truyền có rất nhiều loại thảo dược có tác dụng mạnh gân cốt, giảm đau an toàn và dễ thực hiện. Phương pháp này khá hiệu quả người bệnh có thể áp dụng tại nhà như sau:
Cách 1: Dùng lá Ngải cứu giã nát, trộn với giấm gạo dùng để xoa trực tiếp lên vị trí đau mỏi. Để nguyên trong 10 phút và thực hiện 1 – 2 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Cách 2: Bài thuốc chanh nướng sắc với Kỷ tử, Thục địa, Củ mài, Sa sâm, Mẫu đơn bì, Thạch hộc, Sơn thù sắc làm nước uống để trị đau lưng mỏi gối.
Cách 3: Sử dụng mè đen như chè mè đen hoặc cháo mè đen giúp chữa trị đau nhức xương khớp hiệu quả. Sử dụng tuần 2-3 lần giúp cải thiện tình trạng đau nhức, ê ẩm đầu gối, vùng thắt lưng.
Cách 4: Sử dụng rau hẹ cũng là vị thuốc hiệu quả dành cho các chứng đau nhức xương khớp. Người bệnh có thể chế biến rau hẹ thành các món xào, món canh trong bữa ăn hàng ngày.
Sử dụng một số bài thuốc từ thảo dược như rau hẹ chữa đau lưng khá an toàn và dễ thực hiện
2.5. Sử dụng thuốc điều trị đau lưng mỏi gối
Với sự phát triển của y học, các thảo dược thiên nhiên kết hợp công nghệ hiện đại được dùng phổ biến để chữa bệnh xương khớp. Bởi tính an toàn, không tác dụng phụ và hiệu quả bền vững. Tuy nhiên để sử dụng thảo dược đúng cách cần phải theo nguyên lý đông y như sắc, ninh nấu. Xu hướng hiện nay tuy sử dụng công nghệ hiện đại nhưng vẫn áp dụng nguyên lý y học cổ truyền, các thảo được được chiết xuất dưới dạng viên uống tiện lợi. Một trong những sản phẩm được tin dùng hiện nay là thuốc Sâm nhung bổ thận TW3. Sản phẩm của Công ty cổ phẩn Dược phẩm TW3 với truyền thống hơn 60 năm sản xuất thuốc Đông dược. Với thành phần từ Nhân sâm, Nhung hươu và hơn 20 thảo dược quý có tác dụng bổ thận dưỡng huyết. Đây là thuốc trị chứng thận hư thận yếu, dùng hiệu quả cho cả nam và nữ trong các trường hợp đau lưng mỏi gối. Để được tư vấn rõ hơn về chứng mỏi gối đau lưng, người bệnh có thể liên hệ tổng đài 19003199 để được hỗ trợ.
Trên đây là 5 cách chữa mỏi gối, đau lưng người bệnh đau nhức xương khớp có thể tham khảo. Với những trường hợp nặng, người bệnh nên đi thăm khám để được tư vấn và chỉ định hợp lý.
